ХДХВ (ДОХ) -той хүмүүс жингийн дасгал хийж болох уу?


Гэдгийг мэддэг хүний ​​дархлал хомсдолын синдром, ХДХВ буюу Португалийн ДОХ -ын англи хэл дээрх товчилсон үгс нь ретровирусын улмаас дархлааны тогтолцооны эсүүдэд халддаг бөгөөд бие махбодийн хамгаалалтын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхээс сэргийлж, тухайн хүнийг вирус, бактерийн халдварт өртөмтгий болгодог өвчин юм. ДОХ -той хүмүүст өвчин, хүндрэл учруулдаг.

Эмнэлгийн дэвшил гарсан тохиолдолд ДОХ буюу ХДХВ -ийг хянах боломжтой гэдгийг бид бас мэднэ. Өвчний зарим шинж тэмдгийг хөнгөвчлөх гаж нөлөө багатай эмийг (хүч чадлаа үл харгалзан) хэрэглэх боломжтой. ХДХВ дангаараа тухайн хүнийг хөнөөж чаддаггүй боловч дархлааны эсэд учруулж буй хор хөнөөл нь эрүүл мэндийн хяналтанд хамрагдаагүй тохиолдолд тухайн хүний ​​үхэлд хүргэж болзошгүй хүндрэлийг үүсгэдэг гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

ХДХВ -ийн эмчилгээнд хамрагдах эдгээр хүмүүсийн амьдралын чанарыг сайжруулах зарим хүчин зүйлүүд байдаг бөгөөд эдгээр нь эргээд хэвийн амьдралаар удаан амьдрах боломжтой байдаг. Эдгээр туслах жүжигчдийн дотроос яг тэр бодибилдингийн дасгалЭнэ нь бие махбодийн, сэтгэлзүйн болон бодисын солилцооны хувьд ч мөн адил тусалдаг. Тиймээс, шууд л тийм ээ, ХДХВ -ийн халдвартай хүмүүс жингийн бэлтгэл хийх боломжтой гэж хэлж болно, мөн идэвхтэй амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх ёстой.

Тиймээс энэ нийтлэлд бид энэ талаар бага зэрэг тайлбар хийх болно бодибилдинг нь ХДХВ -ийн халдвартай хүнд хэрхэн туслах вэ мөн үүнээс гадна энэ нь тэдний хүссэн гоо зүйн үр дүнг сурталчлахад хэрхэн туслах болно.

Энэ талаар бага зэрэг ойлголцъё?

Бодибилдингийн физиологийн нөлөө

ХДХВ -ийн халдвартай хүмүүсийн дархлаа сулардаг бөгөөд биеийн хөдөлгөөн ихтэй байх нь илүүдэл исэлдүүлэгч, үрэвсэлт үйл явцтай холбоотой гэмтлийг өдөөдөг болохыг бид мэднэ. Гэсэн хэдий ч энэ нь ХДХВ -ийн халдвартай хүний ​​хувьд байдаггүй төгс дархлаатай хүний ​​хувьд асуудал биш байх болно.

Энэ нь тэр бодибилдингийг өндөр эрчимтэй хийх ёсгүй, хийх ёсгүй гэсэн үг биш, гэхдээ энэ Гадны өдөөлтөөс үүдэлтэй хохирлыг багасгахын тулд эмчилгээг үргэлж шинэчилж байх ёстой мөн энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүст удаан байх хандлагатай байдаг.

Бодибилдинг ба ДОХ

Бие махбодыг бага багаар дасан зохицуулж, бага багаар эрч хүч нэмснээр тухайн хүн биеийн тамирын дасгал хийж, ТИЙМ гоо сайхны үр дүнг эрэлхийлэх боломжтой бөгөөд хэрэв тэр өөрийгөө зориулж, бүх зүйлийг зөв хийвэл сэтгэл хангалуун байх болно.

ДОХ -той хүмүүс булчингийн массыг маш ихээр алдаж, эд эсийн үйл явц хөгжиж байгааг харж болно sarcopenia. Анаболик дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг тул илүүдэл катаболизмыг жингийн дасгалын тусламжтайгаар хянах боломжтой. тестостеронболон GH болон IGFs, ялангуяа IGF-1.

Гэсэн хэдий ч бид бодибилдингийн өдөөлтөөр бие махбодийн анаболик төлөв байдлыг хайж байгаа тул үйл ажиллагааны түвшин нь тухайн хүний ​​хэрэгцээ, нөхцөл байдалд нийцэж байх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч хэт их дасгал хийвэл энэ нь катаболик төлөв болж хувирдаг. Ерөнхийдөө харьцангуй тогтвортой өвчтэй хүмүүст сургалтын системийг ашиглахыг зөвлөж байна MAX-OT. Эдгээр хүмүүсийн туранхай массыг нэмэгдүүлэх,/эсвэл үр дүнтэй байлгахын тулд бие махбодид цагаан утас элсүүлэх ажлыг хамгийн их ашиглах нь чухал юм.

Ихэвчлэн ХДХВ -ийн халдвартай хүмүүс ясны алдагдал өндөртэй байдаг. Жингийн дасгал хийх нь булчингийн тогтолцоог бүхэлд нь, яс, үе, шөрмөс, шөрмөс болон бусад зөөлөн бүтцийг сайжруулах боломжтой.

Бодибилдингийн физик нөлөө

ХДХВ -ийн халдвартай хүмүүс биеийн галбиртаа онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Юуны өмнө Тэд сайн туранхай масс, сайн ясны бүтэцтэй байх ёстой Тиймээс та амьдралын сайн чанарыг олж авах боломжтой болно. Нэмж дурдахад, илүүдэл жингээ хасаж эхэлдэг, эсвэл бүр биеэ өөрчилж эхэлдэг хүмүүс өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй байж магадгүй тул гоо зүйн хүчин зүйлүүд өөрсдөө чухал юм.

Мэдээжийн хэрэг бодибилдинг нь эдгээр талыг сайжруулж чадна туранхай массыг нэмэгдүүлэх, хадгалахад туслах болно, хүч чадал, хөдөлгөөний зохицуулалт, тэсвэр тэвчээр, булчингийн тогтолцооны ерөнхий бүтцийг сайжруулах болно., дээр дурдсанчлан.

ДОХ -той хүний ​​хувьд аэробикоор хичээллэх нь зүйтэй болов уу?

Аэробыг ихэвчлэн хоёр үндсэн зорилгоор ашигладаг. Хувь хүний ​​эрчим хүчний хэрэглээг нэмэгдүүлэх, Ингэснээр таны биеийн өөхийг шатаах чадвар нэмэгдэнэ тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, зүрх судасны системийг сайжруулах.

Тиймээс, Аэробик нь зүрх судасны байдал, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулснаар ДОХ -той хүмүүст тустай байж болох юм, гэхдээ тэдгээр нь эрчим хүчний зарцуулалтын хувьд сул тал болж чаддаг. Тиймээс тэнцвэртэй байхын тулд гүйцэтгэсэн аэробикийн дасгалын хэмжээ, эрч хүчийг тунгаар өгөх нь чухал юм.

Гэсэн хэдий ч эдгээр үйл ажиллагааны явцад алдагдсан бүх зардлыг (макронутриент ба микроэлементийн аль алиныг) орлуулах нь чухал юм. Тиймээс үндсэндээ танд электролитийн нэмэлт тэжээл, магадгүй нүүрс ус, уураг хэрэгтэй байж магадгүй юм. Бодибилдинг онцолж, аэробикийн сургалтыг зөвхөн үр дүнг хайхад туслах үүрэг болгон ашиглах нь чухал юм.

Бодибилдингийн сэтгэлзүйн болон нийгмийн нөлөө

Хэрэв танд ямар нэгэн өвчин байхгүй бол та үүнд талархах ёстой. Өвчин нь үргэлж муу бөгөөд зөвхөн өвчтэй хүнд төдийгүй ойр дотны хүмүүст ч нөлөөлдөг. ДОХ -той харьцуулахад энэ нь ялгаагүй, ялангуяа харамсалтай нь өнөөг хүртэл байсаар байгаа ялгаварлан гадуурхалтын түвшинг харгалзан үздэг. Нэмж дурдахад тухайн хүний ​​өөрийнх нь дүр төрхийг гажуудуулах (эсвэл ихэнх тохиолдолд өөрийгөө дүрслэн харуулах) нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж эсвэл бүр өөртөө сэтгэл дундуур байдаг. Ийм байдлаар бодох нь тийм тохиолдолд жингийн дасгал хийх нь эдгээр тохиолдолд маш тохиромжтой байдаг.

Бие махбодийн өөрчлөлтөөр бид харьцангуй сайн, бүрэн ажиллагаатай бие махбодийг хадгалж чаддаг. Энэ нь тухайн хүний ​​өөрийгөө харах өнцөг нь улам сайжирч, урам зоригийг мэдрэх болно. THE жингийн дасгал нь гормон, нейротрансмиттерийг ялгаруулдаг Энэ нь сайн сайхан байдал, таашаал авах мэдрэмжтэй холбоотой бөгөөд энэ нь тухайн хүний ​​сэтгэлийн түвшинд нөлөөлдөг. Тэдгээрийн дотроос бид дурдаж болно допамин, норэпинефрин өөрөө, серотонин, бусдын дунд.

биеийн тамирын зааланд найзууд

Жингийн сургалт нь нийгэмшүүлэх үйл явцтай холбоотой байж болно. Үгүй ээ, би бэлтгэлийнхээ дундуур зогсоод тэр хөөрхөн охин эсвэл өндөр, хүчирхэг залуутай ярилцах хэрэгтэй гэж би хэлээгүй ... Гэхдээ биеийн тамирын зааланд та шинэ найз нөхөдтэй болж, шинэ хүмүүстэй уулзах боломжтой болно гэсэн үг юм. мөн хэн сэтгэцийн туслалцаа үзүүлэх боломжтой болно. Найз нөхөдтэй байх нь үргэлж сайн байдаг, учир нь та хэзээ хэзээ ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй болохыг хэзээ ч мэдэхгүй, хэзээ ч ямар нэгэн зүйлд хувь нэмрээ оруулах боломжтой, хэн ч ганцаардаж, ганцаар амьдарч чадахгүй. Нийгэмших нь ДОХ -той хүмүүсийн хувьд хэт ялгаварлан гадуурхах үзлээсээ болж нийгмээс гадуурхагдсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг хүмүүст маш чухал юм.

Дүгнэлт

ДОХ нь хэдэн жилийн өмнө хориотой зүйл байсан бол өнөө үед энэ нь сайн судлагдсан, сайн мэддэг өвчин бөгөөд урьдчилан сэргийлэх арга (хамгийн шилдэг нь хэвээр байгаа), эмчилгээний хэлбэрүүд (эмчлэх арга байхгүй ч) Үүнийг ихэнх хүмүүс сайн ойлгодог.

Энэ нийтлэлд бид ДОХ -той хүн эмчилгээгээ цаг тухайд нь хийсэн бол жингийн дасгал хийж болно, хийх ёстой, учир нь энэ нь түүнд илүү их ашиг тус авчрах болно гэдгийг ойлгож болно ... Бодисын солилцооны аль аль нь гоо зүйн, сэтгэл зүйн болон нийгмийн.

Сайн бэлтгэл!

Сэтгэгдэл үлдээх

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд нь тэмдэглэгдсэн байна *




Captcha-г энд оруулна уу: