Осол гэмтэл, урьдчилан сэргийлэх

Яагаад олон хүмүүс жингийн дасгал хийж гэмтдэг вэ?

Өмнө нь хүнд бэртэж гэмтсэн тул жингийн бэлтгэл хийхээс айдаг гэж хэлэхийг хэн хараагүй вэ? Эсвэл бодибилдинг маш аюултай гэдгийг хэн сонсоогүй вэ? Бодибилдинг гэж хэзээ ч бодож байгаагүй... Үргэлжлүүлэн унших "Яагаад олон хүмүүс жингийн дасгал хийж гэмтдэг вэ?

Бодибилдингийн хамгийн олон удаа тохиолддог гэмтэл бэртэл, үүнээс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Тамирчид эсвэл амралтын өдрүүдэд биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүсийн аль ч төрлийн биеийн тамирын дасгал нь их эсвэл бага хэмжээний гэмтэл авах эрсдэлтэй байдаг. Бодибилдингийн хүрээнд бөх, гимнастик зэрэг бусад спорттой харьцуулахад... Үргэлжлүүлэн унших "Бодибилдингийн хамгийн олон удаа тохиолддог гэмтэл бэртэл, үүнээс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Эпикондилиттэй хүмүүсээс зайлсхийх хэрэгтэй дасгалууд

Эпикондилит нь цочмог эсвэл архаг (эсвэл архаг ба одоогийн өвдөлт нь цочмог үе) байж болох үрэвсэл бөгөөд эпикондилуудад нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хажуугийн (үүд), дунд (ууд) эсвэл хоёулаа байж болно. Энэ бүс нутаг нь өөрийн ... Үргэлжлүүлэн унших "Эпикондилиттэй хүмүүсээс зайлсхийх хэрэгтэй дасгалууд

Өвдөг ба нурууны өвдөлт: хөнгөвчлөх дасгалууд

Хэрэв та нухацтай бэлтгэл хийвэл өвдөг, нуруу, нурууны өвдөлтийг мэдэрч магадгүй юм. Биеийн тамирын заалны тамирчдын дунд маш түгээмэл тохиолддог эдгээр өвдөлт нь ихэвчлэн орхигдож, үл тоомсорлож, ирээдүйд илүү их асуудал үүсгэдэг. Урьдчилан сэргийлэх нь үргэлж дээр ... Үргэлжлүүлэн унших "Өвдөг ба нурууны өвдөлт: хөнгөвчлөх дасгалууд

Бодибилдингийн гэмтлээс зайлсхийх 5 зөвлөмжийг мэдэж аваарай

Бодибилдингийн спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн хамгийн аймшигтай зүүдний нэг бол гэнэтийн гэмтэл юм. Осол гэмтэл авчрах асар их өвдөлт, таагүй байдлаас гадна энэ нь таныг бэлтгэл сургуулилтаа тасалдуулж, булчин болон гоо зүйн алдагдалд хүргэх бөгөөд үүнийг хийж чадна... Үргэлжлүүлэн унших "Бодибилдингийн гэмтлээс зайлсхийх 5 зөвлөмжийг мэдэж аваарай

Бодибилдингийн дасгал хийхэд жин нэмэхэд туслах 3 эмчилгээг олж мэдээрэй

Бодибилдинг ба түүний үр дүн нь гурван үндсэн, орлуулашгүй тулгуур дээр суурилдаг гэдгийг бид мэднэ. Үүнд: Тохиромжтой бэлтгэл, зохистой хооллолт, хангалттай амрах. Эдгээр гурван гол зүйл нь тус тусдаа биш бол ямар ч хэрэггүй ... Үргэлжлүүлэн унших "Бодибилдингийн дасгал хийхэд жин нэмэхэд туслах 3 эмчилгээг олж мэдээрэй

Булчингийн архаг хурцадмал байдал: энэ нь юу вэ, бид үүнийг яаж эмчлэх вэ?

Бодибилдинг хийдэг хүмүүс хүчтэй стресст амьдардаг гэж ярьдаг, энэ нь үнэн. Ихэнх нь булчингийн тогтолцоонд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг, өөр нэг сайн хэсэг нь унтахад маш их бэрхшээлтэй байдаг, зарим нь байнгын өвдөлт гэх мэт. Үргэлжлүүлэн унших "Булчингийн архаг хурцадмал байдал: энэ нь юу вэ, бид үүнийг яаж эмчлэх вэ?

Хэт их жинтэй дасгал хийснээр таны биед хор хөнөөл учруулах 3 шалтгааныг мэдэж аваарай

Биеийн тамирын дасгал хийх нь маш эрүүл зүйл гэдгийг бид бүгд мэднэ. Бодибилдингийн талаар ярихад энэ нь үнэхээр хүн бүрийн дасгал хийх ёстой зүйл бөгөөд өсвөр насны хүүхдүүдээс эхлээд хөгшид хүртэл тоо томшгүй олон ашиг тустай байдаг. Гэсэн хэдий ч соёлын хувьд бидэнд ... Үргэлжлүүлэн унших "Хэт их жинтэй дасгал хийснээр таны биед хор хөнөөл учруулах 3 шалтгааныг мэдэж аваарай

Бодибилдингийн тамирчдын шөрмөсний үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх 8 зөвлөмжийг олж мэдээрэй

Тендинит нь олон жилийн туршид, ялангуяа тамирчид илүү түгээмэл өвчин юм. Энэ өвчин нь ихэвчлэн гадаад болон дотоод хүчин зүйлийн нөлөөгөөр үүсдэг. Гадны, дасгалын сонголт, эдгээр дасгал бүрийн эрч хүч, үргэлжлэх хугацаа, хүчин зүйл гэж тодорхойлж болно ... Үргэлжлүүлэн унших "Бодибилдингийн тамирчдын шөрмөсний үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх 8 зөвлөмжийг олж мэдээрэй

Бие махбодийн зарим хэсэгт бэлтгэлийг үл тоомсорлосноос үүдэлтэй гэмтэл

Олон хүмүүс зорилгодоо хүрэхийн тулд шаргуу бэлтгэл хийдэг. Тэд сургалтын тодорхой аргуудыг эрэлхийлж, зарим хэрэгцээнд дасан зохицож, хооллох арга барилаа өөрчилж, өдөртөө стандартчилж, хүрэх зорилгоо тавьдаг. Гэсэн хэдий ч,… Үргэлжлүүлэн унших "Бие махбодийн зарим хэсэгт бэлтгэлийг үл тоомсорлосноос үүдэлтэй гэмтэл