аэробикийн дасгалууд

Гүйлтийн замаас илүү үр дүнтэй 5 аэробикийн дасгалыг мэдэж аваарай

Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал гүйлтийн зам дээр эцэс төгсгөлгүй цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй, тийм ээ? Буруу! Эдгээр таван дасгал нь жишээлбэл, гүйлтийн зам дээр гүйхээс илүү биеийг хэлбэржүүлэхэд илүү үр дүнтэй байдаг. Та гайхалтай эрүүл биетэй болох ба... Үргэлжлүүлэн унших "Гүйлтийн замаас илүү үр дүнтэй 5 аэробикийн дасгалыг мэдэж аваарай

Алхалт, энгийн, практик, үр дүнтэй дасгал

Өнөө үед илүү сайн амьдралын чанарыг эрэлхийлэх нь нэмэгдэж байгаа бөгөөд үүний тулд биеийн тамирын дасгал хийх нь чухал юм. Алхах нь хүн амын ихэнх хүмүүст хамгийн практик бөгөөд зөвлөдөг дасгалуудын нэг юм, учир нь ... Үргэлжлүүлэн унших "Алхалт, энгийн, практик, үр дүнтэй дасгал

Уралдаан ба түүний ашиг тус

Далайн эргийн явган хүний ​​зам дээр, цэцэрлэгт хүрээлэнд, гудамжинд, өөрийн замаар (Күүпер гэх мэт), зүлгэн дээр, шороон дээр, тэр ч байтугай ердийн гүйлтийн зам дээр эсвэл гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд гүйх нь маш сайн үр өгөөжийг авчирдаг! Тийм биш… Үргэлжлүүлэн унших "Уралдаан ба түүний ашиг тус

Мацаг барих аэробик: Үүнийг хийх нь зүйтэй юу?

Зөвхөн өндөр хүчин чадалтай бодибилдингчдийн дунд төдийгүй спортын салбарт энгийн бодибилдингчдийн дунд маргаантай асуудал байгаа бол энэ нь аэробик мацаг барих явдал юм. Энэ сэдэв нь олон маргаантай бөгөөд нэгэн зэрэг олон сэжүүртэй ... Үргэлжлүүлэн унших "Мацаг барих аэробик: Үүнийг хийх нь зүйтэй юу?

5 өөр аэробикийн зөвлөмжтэй танилцана уу

Олон хүмүүст, ялангуяа бодибилдингчдийн хувьд аэробик нь шаардлагатай хэдий ч сургалтын хамгийн муу хэсгүүдийн нэг юм. Зүрх судасны системийг байнга шинэчилж байх эсвэл илчлэгийн зарцуулалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд мэдээжийн хэрэг чанартай аэробикийг тогтмол хийх нь чухал ... Үргэлжлүүлэн унших "5 өөр аэробикийн зөвлөмжтэй танилцана уу