Хэвлийн дасгал

Шалны хэвлий: хэвлийдээ сайн дасгал хийх үү?

Desconheço uma pessoa que não queira ter um abdômen relativamente definido. Pode ser que você até nem deseje tanto um abdômen tanquinho, como muitos, mas um abdômen relativamente delineado e com baixo percentual de gordura corpórea, tenho certeza que você… Үргэлжлүүлэн унших "Шалны хэвлий: хэвлийдээ сайн дасгал хийх үү?

Доошлох вандан сандлын хэвлий: хэвлийд хийх гайхалтай дасгал юм!

Sabemos que a famosa “barriga” de tanquinho é desejo de muitas pessoas. Mesmo aquelas que dizem que não gostam da tal “barriga tanquinho” já pensaram em ter ou já admiraram alguém que tem. E um bom exercício para quem busca… Үргэлжлүүлэн унших "Доошлох вандан сандлын хэвлий: хэвлийд хийх гайхалтай дасгал юм!

Тогтмол бааранд хөл өргөх: Хэвлийд маш сайн дасгал хийх

Trabalhar os músculos abdominais de maneira adequada é fundamental não somente para quem busca uma “barriga tanquinho”, mas também para que seu corpo possa ter condições funcionais e biomecânicas melhores. E um bom exercício para trabalhar os abdominais é a… Үргэлжлүүлэн унших "Тогтмол бааранд хөл өргөх: Хэвлийд маш сайн дасгал хийх

Түргэн зөвлөгөө: Эмэгтэйчүүдийн ХЭЗЭЭ ч хийж болохгүй хэвлийн дасгал

Бүсгүйчүүдийн бие галбиртай холбоотой хамгийн их санаа зовдог зүйл бол хэвлийн шугамын асуудал гэдгийг бид мэднэ (эрчүүд ч гэсэн). Энэ бол өнөө үед маш их үнэлэгддэг булчингийн бүлгүүд бөгөөд тэднийг сайн сайхан байдалд оруулдаг ... Үргэлжлүүлэн унших "Түргэн зөвлөгөө: Эмэгтэйчүүдийн ХЭЗЭЭ ч хийж болохгүй хэвлийн дасгал

Хүчтэй, тодорхой хэвлий гэдэс олж авахад зориулсан 8 зөвлөмж

Os músculos abdominais constituem um dos grupamentos musculares mais importantes para os praticantes de esportes, tanto em termos funcionais, pois, estão relacionados ao equilíbrio e estabilidade geral do corpo, quanto por razões estéticas, pois, quem nunca sonhou em ter um… Үргэлжлүүлэн унших "Хүчтэй, тодорхой хэвлий гэдэс олж авахад зориулсан 8 зөвлөмж

1000 суултаас илүү үр дүнтэй дасгал!

Grande parte dos frequentadores de academia desejam ter um abdômen definido. E pra isso, muitas vezes, acabam por utilizar métodos esdrúxulos e repetições quase que infinitas, em um esforço nada eficiente de trabalhar o músculo abdominal. Séries intermináveis no solo,… Үргэлжлүүлэн унших "1000 суултаас илүү үр дүнтэй дасгал!

Ходоодны вакуум: Ходоодны тэлэлтийг арилгах дасгалууд

O Stomach Vacuum é um tipo de exercício que pode ser feito para melhorar a dilatação abdominal, adotado por muitos fisiculturistas do passado, hoje esse método foi meio esquecido por muitos atletas e praticantes de musculação, mas é super eficaz… Үргэлжлүүлэн унших "Ходоодны вакуум: Ходоодны тэлэлтийг арилгах дасгалууд