Гурван булчингийн дасгал

Том ба том булчингуудыг ялан дийлэх 05 үндсэн дасгалуудтай танилцана уу

Um dos maiores desejos dos praticantes de musculação (homens) é ter um braço grande e denso. E desse desejo que nasceu a frase: “Existe você antes dos 40cm de braço e depois dos 40cm de braço”. E nesse desejo, vejo… Үргэлжлүүлэн унших "Том ба том булчингуудыг ялан дийлэх 05 үндсэн дасгалуудтай танилцана уу

Гар эвдэрч сүйрэх дасгалтай танилцана уу

Бодибилдингийн тамирчин бүр үйл ажиллагааны үр ашигтай байхаас гадна том, хүчтэй гарыг мөрөөддөг. Учир нь тэднийг сайн хөгжихтэй ижил утгатай гэж үзэх нь элбэг байдаг, эсвэл эр зоригтой холбоотой байх нь элбэг байдаг... Үргэлжлүүлэн унших "Гар эвдэрч сүйрэх дасгалтай танилцана уу

Дамрын трицепс өргөтгөл - Байлдаанд бэлэн үү?

O tríceps braquial, ou o músculo de três cabeças é um dos maiores e principais músculos que constituem os braços. Compondo cerca de ¾ da região do úmero e uma pequena parte da escápula, o tríceps possui origem em três… Үргэлжлүүлэн унших "Дамрын трицепс өргөтгөл - Байлдаанд бэлэн үү?

Dumbbells бүхий нэг талт францын утас: гүйцэтгэл ба үндсэн хэрэглээ

Os braços jamais podem ser grandes e apresentarem uma boa qualidade sem o desenvolvimento de bons tríceps. Infelizmente, esse grupamento muscular requer muita genética para o seu desenvolvimento, envolvendo a proporção com que ele se desenvolve nos braços, seu formato,… Үргэлжлүүлэн унших "Dumbbells бүхий нэг талт францын утас: гүйцэтгэл ба үндсэн хэрэглээ