Эхлэгчдэд зориулсан зөвлөмжүүд

Веган цэсэнд зориулсан өглөөний цайны 2 жор:

Хоолны дэглэм дэх өглөөний цайны ач холбогдол Өдрийг эрүүл, тэжээллэг хоолоор эхлүүлэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан веган өглөөний цай нь маш сайн сонголт юм. Сайн өглөөний цай нь 20-25% ... Үргэлжлүүлэн унших "Веган цэсэнд зориулсан өглөөний цайны 2 жор:

Биеийн тамирын заалыг баруун хөлөөр эхлүүлэх 6 зөвлөмжийг сурч аваарай!

Биеийн тамирын заалаа зөв эхлүүлэхийн тулд зарим зөвлөмжийг сурч, эхлэхээс өмнө зарим зүйлийг ойлгохгүй байгаад ойрын ирээдүйд бухимдах хэрэггүй.

Хэрэв та эхлэх гэж байгаа бол, эхлүүлж байгаа найзтайгаа эсвэл өөдгүй найзтай бол энэ агуулгыг тэдэнтэй хуваалцаарай!

Булчингийн массыг ихэсгэж, өөх тосоо нэгэн зэрэг алдах боломжтой юу?

Булчингийн массыг ихэсгэж, өөх тосоо алдах нь бүх бодибилдингчдын хамгийн их хүсч буй хоёр зорилго юм! Энэ хоёр зорилгыг нэгэн зэрэг хэрэгжүүлэх боломжтой юу? Энэ нийтлэлээс олж мэдээрэй!

Хоолны дэглэм барьж эхлэх 5 тэнэг зөвлөгөө аваарай

Хоолны дэглэм гэдэг нь олон хүнийг айлгадаг үг юм. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм нь үүнээс өөр зүйл биш (илүү тодорхой хоолны дэглэмийг эс тооцвол) энэ жижиг үг нь зөв хооллох зуршилтай ижил утгатай байх ёстой. Гэсэн хэдий ч өнөө үед… Үргэлжлүүлэн унших "Хоолны дэглэм барьж эхлэх 5 тэнэг зөвлөгөө аваарай

Бодибилдингээр сайн үр дүнд хүрэх 6 үндсэн хүчин зүйлийг мэдэж аваарай!

Өнөө үед хүмүүс "булчингийн массыг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн нэмэлт нь юу вэ", "хамгийн сайн сургалтын систем аль нь вэ", "аль нь хамгийн сайн хооллолт вэ?" эсвэл "аль нь үр дүнд хүрэх хамгийн сайн анаболик вэ" гэсэн асуултуудыг харах нь элбэг байдаг. THE… Үргэлжлүүлэн унших "Бодибилдингээр сайн үр дүнд хүрэх 6 үндсэн хүчин зүйлийг мэдэж аваарай!

Спорт заал дахь эхний өдөр: Алдаа гаргахгүй байх 5 алхамыг сур!

Тиймээс та гоо зүйн шалтгаанаар, эрүүл мэндээ сайжруулах эсвэл бэртлээс ангижрахын тулд жингийн дасгал хийж эхлэх талаар бодож байна. За, эхлэл нь үргэлж хамгийн хэцүү байдаг тул жаахан... Үргэлжлүүлэн унших "Спорт заал дахь эхний өдөр: Алдаа гаргахгүй байх 5 алхамыг сур!

Төвлөрсөн үе ба хазгай үе гэж юу вэ?

Хөдөлгөөний төвлөрсөн үе эсвэл хазгай фазын талаар та аль хэдийн сонссон байх. Гэсэн хэдий ч та "эерэг үе", "сөрөг үе шат" гэх мэт нэрийг сонссон байх, тийм ээ? Сургалтын тухай ярьдаг бараг бүх нийтлэл, бид ... Үргэлжлүүлэн унших "Төвлөрсөн үе ба хазгай үе гэж юу вэ?

Хэвтсэн, урьдчилсан ба төвийг сахисан атгах: Тэдний хоорондын ялгааг мэдэж аваарай!

Жингээ сургаж эхэлж буй хүмүүсийн хувьд маш их эргэлзээ төрүүлдэг бөгөөд эдгээр эхлэгчдэд туслах сонирхолтой мэргэшсэн мэргэжилтнүүд цөөхөн байдаг. Дасгалын нэр, тоо, булчингийн нарийн төвөгтэй нэр гэх мэт, эцсийн эцэст бүх зүйл шинэ ... Үргэлжлүүлэн унших "Хэвтсэн, урьдчилсан ба төвийг сахисан атгах: Тэдний хоорондын ялгааг мэдэж аваарай!

Анхны шар сүүний уураг худалдаж авах 4 зөвлөмжийг сурч аваарай

Шар сүүний уураг нь бодибилдингчид, хоолны дэглэмээ сайжруулахыг хүсдэг хүмүүс, өвчтэй хүмүүс эсвэл тусгай уургийн нэмэлт хэрэгцээтэй хүмүүсээс үл хамааран дэлхий даяар хамгийн их хэрэглэдэг нэмэлт тэжээл юм. Тиймээс,… Үргэлжлүүлэн унших "Анхны шар сүүний уураг худалдаж авах 4 зөвлөмжийг сурч аваарай

Бодибилдингийн талаархи эхлэгчдэд зориулсан гарын авлага: Хоол хүнс (хоолны дэглэм), сургалт, нэмэлт тэжээл, амралт

Бид бүгд нэг л өдөр ямар нэгэн зүйл хийж эхэлсэн бөгөөд мэдээжийн хэрэг бид үүнийг сурч, сайжруулах хүртэл анхлан суралцагчид байсан. Бодибилдингчдийн хувьд энэ нь өөр байж чадахгүй нь ойлгомжтой. Хэрэв та биш бол… Үргэлжлүүлэн унших "Бодибилдингийн талаархи эхлэгчдэд зориулсан гарын авлага: Хоол хүнс (хоолны дэглэм), сургалт, нэмэлт тэжээл, амралт