Сургалтын талаархи зөвлөмжүүд

Табата арга: Өөх тос алдах богино, эрчимтэй дасгал хийх!

O método Tabata é um sistema de treinamento relativamente novo, ele vem conquistando espaço em muitas academias de musculação, fazendo com que algumas pessoas se tornem adeptas a ele e consigam manter sua rotina de atividades físicas ativa e frequente.… Үргэлжлүүлэн унших "Табата арга: Өөх тос алдах богино, эрчимтэй дасгал хийх!

Функциональ сургалт: Түүний ашиг тус, энэ горимыг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар мэдэх!

Muito provavelmente você já deve ter ouvido falar no termo “treino funcional”. Atualmente, este tem sido um método muito utilizado nas academias a fim não somente de motivar pessoas a seguirem dados protocolos necessários para um bom físico e uma… Үргэлжлүүлэн унших "Функциональ сургалт: Түүний ашиг тус, энэ горимыг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар мэдэх!

Функциональ дасгалууд: Тэд үнэхээр бодибилдингийн дасгал хийдэг үү?

Esses dias, no treinamento de dorsais, estava finalizando o mesmo com algumas séries em hiperextensora, buscando um trabalho na região lombar e um fortalecimento das paravertebrais. O exercício estava sendo realizado não com anilhas, mas com a barra apoiada no… Үргэлжлүүлэн унших "Функциональ дасгалууд: Тэд үнэхээр бодибилдингийн дасгал хийдэг үү?

CORE сургалт: Бодибилдингийн тамирчдад үр дүнтэй юу?

O үндсэн сургалт (үндсэн сургалт), өөр нэг функциональ сургалт фитнессийн эрин үеэс энэ нь дэлхийн өнцөг булан бүрт болон хамгийн олон янзын биеийн тамирын заал, биеийн тамирын дасгалыг хөгжүүлэхэд хэрэглэгддэг үндсэн аргуудын нэг юм. Эрүүл мэнд, эрүүл чийрэг бие бялдар, бие бялдрын өндөр чадавхийг амлаж буй сургалтын нэг нь Өнөө үед үндсэн сургалтыг бодибилдингээр хичээллэдэг эсвэл дасгал хийдэггүй хүмүүсийн дунд явагддаг өөр хувилбаруудын нэг гэж үзэж болно.

Үндсэн сургалт нь бодибилдингийн дасгал хийхэд үр дүнтэй дасгал хийдэг үү?

Сүүлийн жилүүдэд хамааралтай, түгээмэл болж байгаа хэдий ч үндсэн сургалтыг илүү консерватив хандлагатай зарим мэргэжилтнүүд үндсэн сургалтыг байнга шүүмжилж, ийм үр ашиггүй гэж үздэг бол нөгөө талаас ихэнх практик ажиллагсад олж авсан үр дүнг харгалзан практик үйл ажиллагааны тодорхой тасралтгүй байдал, сонирхол. Гэхдээ эцэст нь үндсэн сургалт гэж юу вэ? Энэ нь үнэхээр давуу талтай юу, ямар ч хүмүүст хамаатай юу? Энэ нь зүгээр л хэрэглэгчээ хуурч, туйлын ашигтай маркетингийн заль мэх хийх гэсэн фитнессийн эрин үеийн бас нэгэн шинэчлэл мөн үү? Дараа нь бид доороос олж мэдэх болно ...
Үргэлжлүүлэн унших "CORE сургалт: Бодибилдингийн тамирчдад үр дүнтэй юу?

Функциональ сургалт: Эдгээр нь бодибилдингийн тамирчинд үнэ цэнэтэй юу?

Функциональ сургалт Энэ бол одоо маш их яригдаж байгаа зүйл бөгөөд бид "моодонд орсон" гэж хэлж болно. Улс даяар хэд хэдэн биеийн тамирын зааланд эдгээр тактикийг ашиглан биеийнхээ байдлыг сайжруулах гэж оролддог хүмүүсийг хардаг бөгөөд энэ нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ төрлийн сургалт нь бодибилдинг хийдэг бидний хувьд үнэ цэнэтэй юу?

Бөмбөг түлхэх, функциональ сургалт нь бодибилдингчдэд үнэхээр үр дүнтэй байдаг

Сургалтыг толь бичгээс хайхад бидэнд "гэж тайлбарладаг.Дасах, сургах эсвэл сургалтанд хамруулах (...)". Энэ замаар, Сургалт гэдэг нь тодорхой амьтан, биеийн тодорхой хэсгийг сургах эсвэл "сургах" үйлдэл юм, тодорхой арга зам, бусад олон арга замуудын дунд. Жишээлбэл, элсэлтийн шалгалтын математикийн тооцооллыг судалж буй хүн уг хичээлийг хэрхэн яаж шийдвэрлэх, тооцоолол эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийг энгийнээр бодохын тулд "оюун ухаанаа сургаж" байна.

Үргэлжлүүлэн унших "Функциональ сургалт: Эдгээр нь бодибилдингийн тамирчинд үнэ цэнэтэй юу?

Плиметрик ба жингийн дасгал: Харилцаа холбоо бий юу?

Cada vez que nos deparamos com os diversos métodos que existem para treinar o corpo humano, nos surpreendemos o quanto eles estão ligados à prática da musculação básica, tornando-os praticamente sempre sinérgicos à mesma. Obviamente, esses treinamentos, como é o… Үргэлжлүүлэн унших "Плиметрик ба жингийн дасгал: Харилцаа холбоо бий юу?

Функциональ сургалт гэж юу болохыг ойлгох

No último ano, o setor de economia brasileiro cresceu em torno de 2,7%, segundo algumas referências do Globo.com. E, com esse aumento na economia, um dos setores que mais vem se destacando na área da saúde é o dos Spas,… Үргэлжлүүлэн унших "Функциональ сургалт гэж юу болохыг ойлгох