Цээжний бэлтгэлийн талаархи зөвлөмжүүд

Цээжний сургалт: 5 том алдааг олж мэдээрэй!

Não sei dizer ao certo o motivo exato de segunda-feira ser o típico dia de treinar peitoral. É muito provável que isso se deva ao fato desse grupamento representar um treinamento que contempla a virilidade masculina e exercícios básicos são… Үргэлжлүүлэн унших "Цээжний сургалт: 5 том алдааг олж мэдээрэй!

Цээж, нурууны бүрэн бэлтгэл (ар тал)

Олон хүмүүс булчингуудыг тусад нь сургах ёстой гэж үздэг, өөрөөр хэлбэл булчингийн бүлэг бүрт долоо хоногт нэг өдөр, эсвэл хоёр булчингийн бүлгийг хамарсан хэлтэс нь зөвхөн нэг том булчинг багтаасан байх ёстой, хоёр дахь нь заавал байх ёстой ... Үргэлжлүүлэн унших "Цээж, нурууны бүрэн бэлтгэл (ар тал)

Сайн хөгжсөн цээжтэй болохын тулд төгс дасгалыг олж мэдээрэй

Um peitoral bem desenvolvido, em ambos os sexos, é sem dúvida, uma parte do corpo muito admirada por homens e mulheres. As mulheres estão preocupadas com as formas de seus “bustos” (se não estão “caídos”, murchos, sem volume), enquanto os… Үргэлжлүүлэн унших "Сайн хөгжсөн цээжтэй болохын тулд төгс дасгалыг олж мэдээрэй

Спортоор дүүрэн ХӨХИЙГ сургах 5 хурдан дасгалыг олж мэдээрэй

Quem nunca teve de revezar um Cross over ou até mesmo uma barra de supino na segunda-feira nas academia enquanto realizava seu treino de peito? E, em uma academia lotada, quem quase nunca desistiu de continuar treinando? Tem gente que… Үргэлжлүүлэн унших "Спортоор дүүрэн ХӨХИЙГ сургах 5 хурдан дасгалыг олж мэдээрэй

Хүчтэй вандан хэвлэлийн хэрэгсэл авах 50 алхам - Хэсэг 2

Na parte 1, dissertamos sobre os 15 primeiros passos para se obter um supino poderoso. Na parte 2, daremos continuação a essa saga, com mais dicas e metodologias para você potencializar seu treino de peito e alcançar o supino dos… Үргэлжлүүлэн унших "Хүчтэй вандан хэвлэлийн хэрэгсэл авах 50 алхам - Хэсэг 2

Хүчтэй вандан хэвлэлийн хэрэгсэл авах 50 алхам - Хэсэг 1

O supino é um dos exercícios mais expressivos para o desenvolvimento do corpo humano. A tríade com levantamento terra e agachamento livre fecha os três exercícios mais poderosos que alguém pode realizar para força e, consequentemente, para a hipertrofia. Tendo… Үргэлжлүүлэн унших "Хүчтэй вандан хэвлэлийн хэрэгсэл авах 50 алхам - Хэсэг 1

Жингийн бэлтгэлд цээжний хуваагдлын домгийг үгүйсгэх

“Salve, aluno. Hoje é dia de treinar peito. Vou te passar o supino inclinado pra você trabalhar a parte superior do peitoral, o supino reto pra você trabalhar a parte medial e o declinado pra você intensificar o trabalho na… Үргэлжлүүлэн унших "Жингийн бэлтгэлд цээжний хуваагдлын домгийг үгүйсгэх

Цээжний бэлтгэлээ сайжруулах зөвлөмжүүд

Цээжний булчинг сургах нь бодибилдингийн зааланд эрэгтэй, эр зоригийн хамгийн өргөн хүрээг хамарсан үзүүлбэртэй ижил утгатай байж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, хүнд вандан шахах, том, тодорхой цээжтэй байх нь бусад зүйлсийн дунд үнэхээр хэнийг ч ... Үргэлжлүүлэн унших "Цээжний бэлтгэлээ сайжруулах зөвлөмжүүд