Хэвлийн хөндийгөөр сургах зөвлөмж

Таны "урагдаж, тодорхойлогдоогүй" 5 шалтгааныг олж мэд.

Ganhar volume, todos conseguem. Acontece que, grande parte do volume ganho pela maioria é perdido quando o indivíduo tem de realizar o chamado “cutting”, que é o processo de perder gorduras, ou como alguns costumam dizer “ficar rasgado”. E ainda… Үргэлжлүүлэн унших "Таны "урагдаж, тодорхойлогдоогүй" 5 шалтгааныг олж мэд.

Хэвлийн сургалт: Хэмжээ эсвэл хүч чадал уу?

Muitas pessoas sonham em ter a famosa “barriga tanquinho”. Especialmente aqueles que são adeptos a boas quantidades de definição muscular, estão sempre preocupados em como otimizar seus treinamentos abdominais, visto que eles são fundamentais para consolidar os músculos da região.… Үргэлжлүүлэн унших "Хэвлийн сургалт: Хэмжээ эсвэл хүч чадал уу?

Хэвлийг сургах хамгийн сайн аргууд юу болохыг олж мэд

O abdômen é um conjunto de músculos localizado no centro do corpo, o qual constitui-se de vários outros músculos, tais quais o reto do abdome (principal deles), o oblíquo externo, o oblíquo interno e o músculo transverso do abdome. Além… Үргэлжлүүлэн унших "Хэвлийг сургах хамгийн сайн аргууд юу болохыг олж мэд

Таны гэдэс яагаад харагдахгүй байгаа 4 шалтгааныг олж мэд

Os músculos abdominais no século 21, talvez estejam entre os mais valorizados e buscados nas academias de todo o mundo, seja no corpo masculino ou no corpo feminino. Representando aspectos não só de beleza, mas também de funcionalidade, aparência de… Үргэлжлүүлэн унших "Таны гэдэс яагаад харагдахгүй байгаа 4 шалтгааныг олж мэд

Хэвлийн дасгал: Хамгийн тохиромжтой давтамж гэж юу вэ?

Entre os inúmeros grupamentos musculares, talvez o que mais seja de consenso de busca entre o público feminino e o masculino é o abdômen ou a região abdominal como um todo. Hoje é possível dizer que esse seja talvez o… Үргэлжлүүлэн унших "Хэвлийн дасгал: Хамгийн тохиромжтой давтамж гэж юу вэ?

Тодорхой хэвлий хайж байгаа хүмүүсийн 6 алдааг мэдэх

Байна уу том "нахиа" -тай гэдэс Энэ нь хэвлийн нягтрал сайтай байхаас өөр зүйл биш бөгөөд энэ нь хэвлийн бүсийн булчингийн цухуйж, биеийн бага өөхний харьцангуй хувьтай хавсарч, ихэнх эмэгтэйчүүдийн талархаж буй төрх байдлаас давж гарахаас өөр зүйл биш юм. Ихэнх эрчүүд эсрэгээрээ.

Таны гэдэс өтгөн, хуурай биш байгаагийн 6 шалтгааныг мэдэж аваарай

Хэдийгээр олон хүмүүс "жижиг зургаан хайрцаг" -т дургүй гэдгээ хэлсээр байгаа ч зүрх сэтгэлд нь байсан ч гэсэн тэр (эсвэл) ядаж энэ "согог" -той болохыг мөрөөдөж байсан гэдгийг бид мэднэ. Хэвлийдээ байгаа тэр жижиг өөхний талаар хэзээ ч гомдоллож байгаагүй, тэр ч байтугай маш олон хүчин чармайлтын үр дүнд сайн үр дүнд хүрээгүй гэж анхны чулуугаа шид.

Үргэлжлүүлэн унших "Тодорхой хэвлий хайж байгаа хүмүүсийн 6 алдааг мэдэх

Хэвлий гэдсийг хэрхэн яаж тодорхойлох вэ

A busca por abdominais definidos, densos e principalmente aparentes tem se tornado uma preocupação abundante não unicamente dos homens, mas das mulheres também, nos últimos tempos. Aquela velha história de que mulher (e até mesmo homem, apesar de mais aceito)… Үргэлжлүүлэн унших "Хэвлий гэдсийг хэрхэн яаж тодорхойлох вэ

Хэвлийд зориулсан Weider сургалтын зөвлөгөө

Você, caro leitor, deve estar se perguntando o que necessariamente seria uma “dica Weider”, não é mesmo? Conheça um estilo de treinamento antigo para abdômen que inclui um volume absurdo e uma sobrecarga grande no abdômen. Pois bem, primeiramente, vamos… Үргэлжлүүлэн унших "Хэвлийд зориулсан Weider сургалтын зөвлөгөө