Triceps-ийн сургалтын зөвлөмжүүд

Гурван булчингийн дасгалаа сайжруулах 4 зөвлөмжийг сурч аваарай!

Трицепс сургалтанд хамрагдахад үр дүнд хүрэхэд бэрхшээлтэй байна уу? Тиймээс танд туслах зөв нийтлэлийг олов. Таны булчингийн булчинг нэг удаа хөгжүүлэх 4 супер зөвлөмжийг олж мэдээрэй.

Гурван толгойт булчин: Дасгал хийхдээ гайхалтай үр дүн гаргахын тулд Жей Катлерын 7 зөвлөмжийг үзээрэй

Ноён Олимпиа цолыг 7 удаа хүртсэн Жей Катлерын 4 гайхалтай зөвлөгөөг олж мэдээрэй. Гурван булчингийн дасгалын үр дүнг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэддэг хүмүүсээс суралц. Үүнийг шалгах нь зүйтэй!

Зэвсгийн хөгжилд хор хөнөөл учруулж буй 10 үндсэн алдааг мэдэх

Сайхан цээжний дараа эрэгтэй бие бялдаржуулах спортоор хичээллэдэг хүн бүрийн мөрөөдөл бол том, бат бөх, өтгөн гартай байх явдал гэж би боддог... Гар нь сайн биений нэг хэсэг бөгөөд түүний хөгжил нь эрэгтэй хүний ​​аль алинд нь чухал байдаг... Үргэлжлүүлэн унших "Зэвсгийн хөгжилд хор хөнөөл учруулж буй 10 үндсэн алдааг мэдэх

Triceps: Турбо хийх дасгалыг мэдэж аваарай

Observando as pessoas na academia, percebe-se que a grande maioria sempre treina um músculo grande, seguido de um músculo pequeno. Existem as mais diversas combinações, assim como as teorias mais furadas a respeito disso. E hoje vamos falar sobre treino de… Үргэлжлүүлэн унших "Triceps: Турбо хийх дасгалыг мэдэж аваарай

Tricep сургалтанд хэзээ ч хийж болохгүй 5 алдааг мэдэж аваарай

Os tríceps constituem praticamente 2/3 do volume dos braços (úmeros) e é uma das partes mais interessantes a serem trabalhadas dentro da musculação. Isso porque, além dos fatores estéticos óbvios tanto para homens quanto para mulheres, eles desempenham papéis funcionais… Үргэлжлүүлэн унших "Tricep сургалтанд хэзээ ч хийж болохгүй 5 алдааг мэдэж аваарай

Гурван толгойт булчингийн дасгалын 6 хувилбарыг сур

O tríceps testa é um poderoso exercício de tríceps utilizado por praticantes de musculação a fim de conferir um trabalho básico, porém específico para a musculatura em questão. Sendo um grande exercício, tanto para ser utilizado em fases de ganho… Үргэлжлүүлэн унших "Гурван толгойт булчингийн дасгалын 6 хувилбарыг сур

Гурван булчингийн хажуугийн толгойг нэмэгдүүлэх 5 зөвлөмжийг олж мэдээрэй

Braços que realmente possam chamar a atenção e possam constituir um bom físico são o desejo da grande parte dos praticantes de musculação, em especial do sexo masculino. Isso porque, braços grandes acompanham adequadamente um bom tronco, fazendo com que… Үргэлжлүүлэн унших "Гурван булчингийн хажуугийн толгойг нэмэгдүүлэх 5 зөвлөмжийг олж мэдээрэй

Дасгал сургуулилтаа шинэчлэхийн тулд гурван толгойт булчингийн техникийг олж мэдээрэй

Sendo a maior parte constituinte dos braços, torna-se claro perceber o quão importante é proporcionar uma qualidade aos tríceps a qual vise proporção, simetria, definição e volume. Além disso, os tríceps participam do desenvolvimento de diversos outros grupamentos musculares como… Үргэлжлүүлэн унших "Дасгал сургуулилтаа шинэчлэхийн тулд гурван толгойт булчингийн техникийг олж мэдээрэй

Гурван булчингийн өсөлт яагаад зогссон 4 шалтгааныг олж мэд

Constituintes de ¾ dos braços, ou seja, grandes responsáveis por boa parte do que os braços irão mostrar e realizar, os tríceps são músculos não só funcionalmente importantíssimos para a vida e para a musculação, mas também, esteticamente indispensáveis, seja… Үргэлжлүүлэн унших "Гурван булчингийн өсөлт яагаад зогссон 4 шалтгааныг олж мэд

Трицепс сургалтын үндсэн алдаанууд

O tríceps constitui cerca de ¾ de todo o braço. Na verdade, o tríceps é o grande responsável pelo volume do braço. Claro que a qualidade que ele oferece lateralmente para os braços também é indispensável. Conheça alguns dos principais… Үргэлжлүүлэн унших "Трицепс сургалтын үндсэн алдаанууд