Бодибилдингийн тамирчдын хоол тэжээл

Гадил: Манай эрүүл мэндэд хамгийн чухал ач холбогдолтой хоол хүнс

Conheça melhor uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros: a banana. Entenda a importância dela tanto para os praticantes de musculação, quanto para pessoas comuns. Saiba quais sãos as quantidades de cada nutriente pertencentes nela.

Уураг: Энэ макронутриентийн талаар бүгдийг мэдэж аваарай!

Хамгийн чухал макро тэжээлийн нэг болох уургийн талаар бүгдийг мэдэж аваарай. Энгийн хүмүүс эсвэл биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст яагаад ийм санал болгож байгааг ойлгоорой.

Практик, хурдан бөгөөд тэжээллэг уураг бүхий 7 хөнгөн зууштай танилцаарай

7 уураг, тэжээллэг хөнгөн зууш олж аваарай, ингэснээр та хоолны дэглэмээ амттай хоолоор өөрчилж, дахин хэзээ ч хоолны дэглэмээ зөрчөөгүй болно!

Сүүг хоолны дэглэмд оруулах 8 шалтгааныг мэдэж аваарай

Өнөөдрөөс эхлэн сүүгээ хоол хүнсэндээ хэрэглэж эхлэх зарим зөвлөмж, шалтгааныг олж мэдээрэй! Хэрэглээгүйгээс болж танд алдаж болох олон давуу талууд бий!

Дасгал хийсний дараах хоолонд зориулсан 6 төрлийн хоол хүнс (нүүрс усны эх үүсвэр) -ийг олж мэдээрэй!

Булчингийн массыг ихэсгэхийг хүсдэг хүмүүст зориулж өөх тос алдахыг хүсдэг хүмүүст зориулж нүүрс усаар баялаг, дасгалын дараах хоолонд хэрэглэж болох 6 хоолыг олж нээ!

Ям: Бодибилдингийн тамирчинд зориулсан супер хоол!

Та хоолондоо яс хэрэглэдэг үү? Хэрэв та үүнийг хэрэглэхгүй бол эрүүл мэнд, зорилгоо сайжруулах чухал тэжээллэг бодисоо алдаж байна гэсэн үг юм! Энэхүү супер хоол болох ашиг тус болон бусад зүйлийг олж мэдээрэй.

Ферро: Бодибилдинг хийдэг эмчийн хувьд түүний ач холбогдлыг мэдэж аваарай!

Бидний биед агуулагдах эрдэс төмрийн ач холбогдол, юунд хэрэгтэй, ашиг тус, дутагдалтай холбоотой асуудал, ямар хоол хүнс төмрөөр баялаг болохыг мэдэж аваарай!

Загас: Хоолондоо оруулах 7 шалтгааныг олж мэдээрэй!

Загасны талаар илүү ихийг мэдэж, бодибилдингээр хичээллэдэг хүмүүсийн үр дүнг сайжруулахаас гадна бие, оюун санааны эрүүл мэндэд яагаад ийм сайн хоол хүнс байдгийг олж мэдээрэй.