Жор

Шар сүүний бялуу: 10 энгийн жор сур!

Аливаа зорилгодоо хүрэхийн тулд маш их анхаарал төвлөрүүлэх, шийдэмгий байх, мэдээжийн хэрэг эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөх нь бидний санал болгож буй зүйлд хүрэхэд тусалдаг гэдгийг бид мэднэ. Тэгээд юу болох вэ гэвэл хүмүүс ... Үргэлжлүүлэн унших "Шар сүүний бялуу: 10 энгийн жор сур!

Практик, хурдан бөгөөд тэжээллэг уураг бүхий 7 хөнгөн зууштай танилцаарай

7 уураг, тэжээллэг хөнгөн зууш олж аваарай, ингэснээр та хоолны дэглэмээ амттай хоолоор өөрчилж, дахин хэзээ ч хоолны дэглэмээ зөрчөөгүй болно!

Тахианы амттай хөхийг бэлтгэх зөвлөмж, жор

Булчингийн гипертрофийн үр дүнд хувь нэмрээ оруулахын тулд та ихэвчлэн тахиа иддэг үү, гэхдээ тахианы хөхийг харахаа тэвчихээ больсон уу? За тахианы хөхний бэлтгэлээ хэрхэн сайжруулах талаар эрүүл, амттай 5 жор сураарай.

Таны хоолны дэглэмд оруулах шилдэг 20 фитнесс жор

Та хоолны дэглэмээс гаралгүйгээр фитнессийн амттай жорыг сурч сурмаар байна уу? Тиймээс өглөөний хоол, зууш, үдийн хоол, оройн хоолоор тус тусад нь 20 жорыг олж нээгээд өнөөдөр сайн, тэжээллэг хоол идээрэй!

Булчин үүсгэгчийн цэсийг сайжруулах 3 жорыг олж мэдээрэй

Estar em um estado nutricional adequado é sempre interessante para o praticante de musculação, a fim de diminuir as probabilidades de problemas de saúde, melhorar a qualidade de vida e otimizar todos os processos metabólicos que regem o corpo. Entretanto,… Үргэлжлүүлэн унших "Булчин үүсгэгчийн цэсийг сайжруулах 3 жорыг олж мэдээрэй

[НОМ] Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх жор

Ихэнхдээ сайт дээр би аль болох аливаа зүйлд шударга хандахыг хичээдэг тул бүтээгдэхүүн, хоолны дэглэм, сургалт гэх мэт олон зүйлийг хэлж өгдөггүй. Яагаад ч гэсэн эдгээрийг тодорхой зааж өгөх зүйл гэж бодож байна. Гэхдээ би үүнийг бодож байна ном, эдгээр нь миний сайн үл хамаарах зүйлийг хийж чадах зүйл юм. Эцэст нь хэлэхэд ном нь хэд хэдэн хүнд үйлчилж болно.

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх номын хавтасны жор

Зорилгодоо хүрэх хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бөгөөд олон хүмүүсийг биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа орхиход хүргэдэг хүчин зүйл бол хооллолт. Энэ бол батлагдсан баримт. гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмийн чухал хүчин зүйлийг өөрчлөх арга байхгүй (тийм ээ, энэ нь чухал бөгөөд хэрэв та сайн үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал сайн хооллолттой байх хэрэгтэй), бид хоол хийх, бэлтгэх гэх мэт янз бүрийн өөрчлөлтөөр найруулгыг нь өөрчилж, илүү амттай, хоолны дуршилтай болгож чадна. Энэ бол ном юм: Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх жор чамд үзүүлэх гэж ирдэг.

Үргэлжлүүлэн унших "[НОМ] Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх жор

Уураг ба тэжээллэг хуушуурын жор

Panquecas é uma espécie de massa que pode ser utilizada das mais diversas formas possíveis em pratos doces, salgados, como acompanhamento ou guarnição, como prato principal ou, dependendo do tamanho e do estilo de refeição, até mesmo como entrada ou… Үргэлжлүүлэн унших "Уураг ба тэжээллэг хуушуурын жор

Фил Хитийн хоолны дэглэмтэй танилцана уу

Phil Heath é um dos atletas que mais evoluiu nos últimos anos. O atual segundo colocado no Mr. Olympia, promete muito nos próximos anos visto que já é tido por muitos como favorito para o campeonato. Vamos conhecer as dietas… Үргэлжлүүлэн унших "Фил Хитийн хоолны дэглэмтэй танилцана уу