Спортын хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжүүд

Цагаан хоолтон болон цагаан хоолтнуудад зориулсан дэлгүүрийн жагсаалт

Веган хоолны дэглэмийг хэрхэн эхлүүлэх вэ: Веган эсвэл цагаан хоолны дэглэм барьж эхлэхэд юу хэрэглэх талаар олон эргэлзээ төрдөг. Энэ нь зөвхөн махыг цэснээс хасах ёстой, гэхдээ энэ нь үүнээс хамаагүй илүү төвөгтэй юм. Энэ нь махан биед оршдог ба… Үргэлжлүүлэн унших "Цагаан хоолтон болон цагаан хоолтнуудад зориулсан дэлгүүрийн жагсаалт

Цагаан хоолтон цэс (өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол)

ВЕГЕН, ЦАГААН ХОРТ ХОЛБООТОЙ ЯЛГАА ВЭ? Цагаан хоолтон болон веганизм нь манай гаригийн хувьд илүү тогтвортой байж, эрүүл мэндэд илүү их ашиг тусаа өгөхийн тулд олон шүтэн бишрэгчидтэй болсон. Үргэлжлүүлэн унших "Цагаан хоолтон цэс (өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол)

60 кг жинтэй хүмүүст зориулсан жин нэмэх зөвлөмж

60 кг жинтэй хүний ​​булчингийн массыг нэмэгдүүлэх хоолны дэглэмийн талаархи гайхалтай зөвлөмжийг үзээрэй. Цэс, цаг хугацаа, юу идэх ёстойгоо мэдэж аваарай!

Хоолонд оруулах нүүрс усны хамгийн муу эх үүсвэрийг мэддэг!

Бэлтгэл хийхээсээ өмнө нэг төрлийн нүүрс ус идэх ёстой, эсвэл энэ хоолыг илүүд үзэх ёстой гэж хэлэх нь хэвийн зүйл юм, тийм үү? Гэсэн хэдий ч, бид энэ нийтлэлд нүүрс усны эх үүсвэрийн талаар ярих бол ... Үргэлжлүүлэн унших "Хоолонд оруулах нүүрс усны хамгийн муу эх үүсвэрийг мэддэг!

Макронутриентуудын талаархи 8 чухал зөвлөмжийг мэддэг

Макроэлементийн (уураг, нүүрс ус, липид) хэрэглээний талаархи 8 зөвлөмжийг сурч авснаар та хоолны дэглэмээ сайжруулж, илүү их үр дүнд хүрч, амьдралын чанарыг дээшлүүлээрэй.

MCT (Дунд гинжин триглицерид): Ашиг тус, үүнийг хэрхэн ашиглах, юунд зориулах вэ!

MCT гэж юу вэ? Тэд хэрхэн ажилладаг вэ? Юу үнэ цэнэтэй вэ? Эдгээр асуултын хариуг болон Half Chain Triglycerides-ийн талаар бусад олон зүйлийг сурч, зорилгодоо хүрэхэд хэрхэн туслахыг олж мэдээрэй.

Янз бүрийн зориулалттай дасгалын өмнөх хоолны жишээнүүд

Өөр өөр зорилготой (жин нэмэх эсвэл өөх шатаах), өөр өөр цагт бэлтгэл хийдэг хүмүүст зориулсан дасгалын өмнөх хоолны зарим жишээг үзээрэй.

Өөх тосны хүчил: Тэд юу вэ, яагаад эрүүл мэндэд хамаатай вэ!

Бидний эрүүл мэндэд тустай "сайн өөх" болох өөх тосны хүчлүүдийн талаар илүү ихийг мэдэж аваарай. Бүх ашиг тустай танилцаж, бие махбодь, оюун санааны зөв үйл ажиллагаанд яагаад чухал болохыг ойлгоорой.

8 хоолны дэглэмийн тухай домог тайлах нь: Хоол тэжээлээ сайжруулахын тулд мэдэх ёстой бүх зүйл!

Та хоолны дэглэмийн талаар их сонссон байх, тийм үү? Тийм гэдэгт итгэлтэй байна! Та энэ сэдвийн талаар маш их сонссон тул хоолны дэглэмийн талаар олон домог сонссон байх нь дамжиггүй. Үргэлжлүүлэн унших "8 хоолны дэглэмийн тухай домог тайлах нь: Хоол тэжээлээ сайжруулахын тулд мэдэх ёстой бүх зүйл!

Сүү хэрэглээний талаархи 4 домог / худал зүйлийг олж мэдээрэй!

Сүүний хэрэглээний тухай домог, худал хуурмаг зүйлийг олж мэдээд сүү нь таны хоолны дэглэмд үнэхээр сайн хоол болж чадна гэдгийг мэдэж аваарай!