Эмэгтэй шар сүүний уураг: Эмэгтэйчүүдийн улам их хэрэглэдэг нэмэлт тэжээл!


O шар сүүний уураг нь дэлхийн хамгийн алдартай нэмэлт юм. Бодибилдинг хийдэггүй хүмүүс ч үүнийг мэддэг эсвэл сонссон байдаг. Гэсэн хэдий ч энэхүү бүтээгдэхүүний нэг хувилбар өдөр бүр тодорсоор ирсэн Эмэгтэйчүүдийн шар сүүний уураг.

Эмэгтэй шар сүүний уураг нь уламжлалт цөцгийтэй маш төстэй нэмэлт тэжээл боловч зөвхөн эмэгтэйчүүдийн зорилгод нийцүүлэн боловсруулсан зарим ялгаа байдаг.

Үүний ач тус нь бодибилдингийн үр дүнг сайжруулж, ихэнх эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай арьс, үс, хумсны гаднах төрхийг баталгаажуулдаг. Эцсийн эцэст та хоосон зүйлийг хойш тавьж чадахгүй биз дээ?

Энэ сэдвийг илүү сайн ойлгохын тулд бид энэ нийтлэлийг олж авах боломжтой болно эмэгтэй шар сүүний уургийн талаарх бүх мэдээлэл гэх мэт o que é, Энэ юунд зориулагдсан бэ, Сөрөг нөлөө илүү их зүйл!

Дараа нь явцгаая?

Энэ нь?

Эмэгтэй шар сүүний уураг нь уламжлалт шар сүүний найрлагатай маш төстэй нэмэлт тэжээл юм уураг, амин хүчил e Витамин тэгэх болно илүү сайн гипертрофи байгааг баталгаажуулах, тодорхойлолт ба булчин сэргээх.

эмэгтэй шар сүүний талаар бүгдийг мэддэг

Энэ нь бас сурталчилдаг сургалтанд илүү сайн гүйцэтгэлтэй байх дасгал хийсний дараа булчингийн зогсонги өвдөлттэй тэмцэхийн зэрэгцээ амжилттай үр дүнд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлэх.

ОЙЛГОХ >>> Эмэгтэйчүүдийн нэмэлт тэжээл үнэхээр үр дүнтэй юу?

Зөвхөн эмэгтэйчүүдэд зориулан үйлдвэрлэсэн цөөн тооны нэмэлт тэжээл байдаг ч эмэгтэй шар сүүний уураг нь спортод илүү их нэр хүндтэй болж эхэлсэн түүний үр нөлөө нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан болно.

Эмэгтэй шар сүүний уураг юу вэ?

Энэ төрлийн шар сүүний үндсэн үүрэг нь уламжлалт шар сүүний үйлчилгээтэй маш төстэй бөгөөд энэ нь найрлагадаа амин хүчил агуулдаг. Лейцин, Валин, Изолейцин (гэж нэрлэдэг BCAA), глутамин ба аргининаас гадна.

A Лейцин Энэ бол булчингийн гипертрофи үүсгэдэг хамгийн их амин хүчил юм. Энэ нь сургалтын явцад элссэн булчингийн эдийг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр сурталчлах болно туранхай массын илүү их ашиг.

Валин нь хамгийн их үр дүнд хүргэдэг амин чухал амин хүчил (бие махбодийн үйлдвэрлэдэггүй) нэг юм. Булчингийн эд эсийг бий болгоход шууд нөлөөлөхөөс гадна дасгалын дараах өвдөлтийг бууруулдаг.

Изолейцин бас үүнээс хоцрохгүй байна. Булчин барих ажилд оролцохоос гадна тэр биеийн өөхийг шатаахад нөлөөлдөг, тэдгээрийг бие махбодийн энерги болгон хувиргах нь сургалтанд илүү их ханддаг.

A глютамин тохиолдох ажил бодисын солилцооны зөв үйл ажиллагаа, булчингийн катаболизмаас урьдчилан сэргийлэхээс гадна туранхай массыг алдах явдал юм. Энэ нь булчин сэргээхэд тусалдаг, өвдөлттэй тэмцэж, булчингийн ядаргаа (ядаргаа) -аас сэргийлдэг бөгөөд бусад олон давуу талыг агуулдаг.

эмэгтэй шар сүүний ашиг тус

A Аргинин нь хүчилтөрөгчийг биеийн бүх эд эсэд, түүний дотор булчингийн эдэд хүргэх үйлчилгээтэй амин хүчил юм. Нэмж дурдахад бусад олон төрлийн ашиг тусыг баталгаажуулдаг дархлааны тогтолцооны зөв үйл ажиллагаа.

Ашиг тус юу вэ?

Эмэгтэй шар сүүний уурагт агуулагдах бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бие махбодид бий болгож, улмаар бодибилдингийн илүү сайн үр дүнг бий болгодог гол ашиг тус юу болохыг үзээрэй.

  • Булчингийн өвдөлттэй тэмцдэг;
  • Булчингийн гипертрофи үүсгэдэг;
  • Өөх тос шатаахад туслах;
  • Үрчлээг багасгах;
  • Арьсны гадаад байдлыг сайжруулдаг;
  • Хоолны дуршилыг хянах;
  • Дархлаа сайжруулах;
  • Хумс, үсний эрүүл мэндэд тусалдаг;
  • Зүрх судасны системийг сайжруулдаг;
  • Бусдын дунд.

Одоо бид энэхүү нэмэлт тэжээлийг өгөх чадвартай бүх давуу талыг мэддэг болсон тул үүнийг зөв ашиглах нь маш чухал бөгөөд ингэснээр ашиг тусаас гадна гаж нөлөө үүсгэхгүй.

Хэрхэн авах вэ?

Үндсэндээ, Эмэгтэйн шар сүүний уураг ба уламжлалт шар сүүний уураг авах аргын хооронд ямар ч ялгаа байхгүй. Энэ нь дасгалын дараах үе шатанд та ус эсвэл сүүтэй хамт авч болно. Тоо хэмжээ нь бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчийн зөвлөмжөөс хамаарна.

Эмэгтэйгээс энгийн шар сүүний уураг хүртэлх ялгаа

Бидний үзсэнчлэн, эмэгтэй шар сүүний уураг нь уламжлалт шар сүүний найрлагыг бүрдүүлдэг олон ижил элемент агуулдаг. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүдэд хамааралтай энэхүү нэмэлт тэжээлд байдаг коллаген, эластин, шар буурцгийн уураг зэрэг зарим нэмэлт элементүүд.

эмэгтэй шар сүүний уураг

Коллаген нь эмэгтэйчүүдэд илүү туранхай, эрүүл төрхтэй арьсыг баталгаатай болгодог. Үүний зэрэгцээ, эластин нь арьсны уян хатан чанарыг дээшлүүлж, илүү бат бөх болгодог. Харин шар буурцгийн уураг нь өлсгөлөнг хянах үйлчилгээтэй тул илүүдэл жингээс сэргийлдэг.

Эмэгтэй шар сүүний уураг таныг таргалуулдаг уу?

Уламжлалт шар сүүний адил эмэгтэйчүүдийн хэрэглээг болгоомжтой хийж, зохих хэрэглээний зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Эдгээр алхмуудыг дагаж тэр өөхний түвшинг нэмэгдүүлэхгүй.

Гэхдээ эдгээр зааврыг дагаж мөрдөхгүй бөгөөд хэт их тунгаар хэрэглэдэг хүн харамсалтай нь жин нэмэх магадлал эрс нэмэгдэх болно. Учир нь хүний ​​биед илүүдэл уураг өөх болж хувирдаг.

МЭДЭХ ҮҮ >>> Эмэгтэйчүүдийн хэрэглэж болохгүй 5 нэмэлт тэжээл

Нэмж дурдахад, хэрэв та үнэхээр бэлтгэл хийх гэж байгаа бол энэ нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх сайн мэдрэмжтэй байх шаардлагатай. өөрөөр хэлбэл үгүй Шар сүүний уураг авч, дасгал хийхгүйгээр буйдан дээр суух нь ашиггүй.

Өөр нэг чухал зүйлийг онцолж хэлэхэд эмэгтэй шар сүүний уургийг зөв хэрэглэх нь жин хасахад ч тустай байж болох юм.Учир нь шар буурцгийн уураг нь илүү их ханасан байдлыг хангаж, зөвхөн шаардлагатай зүйлийг идэж, чихэр шиг хэрэггүй хоол идэхээс зайлсхийдэг. мега илчлэг байдаг.

Гаж нөлөө ба эсрэг заалтууд

Жин нэмэх боломжоос гадна (хэрэв энэ нэмэлт тэжээлийг зохих ёсоор нь хэрэглэхгүй бол) шар сүүний уураг нь шар сүүний уургаас гаралтай тул лактоз үл тэвчих чадвартай хүмүүст зарим хортой нөлөө үзүүлдэг.

Лактоз үл тэвчих гол урвалын дунд бид дараахь зүйлийг тодруулж болно.

  • Таталт;
  • Суулгалт;
  • Гэдэс ходоод;
  • Хий

Шар сүүний уургийг булчингийн массыг ихэсгэхийг хүсдэг эсвэл биед агуулагдах уургийн хэмжээ багатай бараг бүх төрлийн хүн хэрэглэж болно.

Гэсэн хэдий ч бид эдгээр нэмэлт тэжээлийг анхааруулах ёстой жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүйУчир нь түүнд агуулагдах нэгдлүүд нь ургийн хөгжилд сайнаар нөлөөлөхгүй байж магадгүй юм.

Түүнчлэн бөөр (бөөр), бусад өвчтэй хүмүүс хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.

Эмэгтэй шар сүүний уураг уух нь үнэ цэнэтэй юу?

Бидний үзсэнчлэн эмэгтэй шар сүүний уураг нь эмэгтэйчүүдэд хамааралтай бүтээгдэхүүн бөгөөд найрлага дахь элементийн хэмжээ илүү их байдаг тул илүү их ашиг тус өгдөг. Тиймээс бид үүнийг хэлж чадна Тийм ээ, үүнийг сонгох нь зүйтэй.

эмэгтэй шар сүүний уургийн талаар илүү ихийг олж мэдэх

Бүсгүйчүүд ээ, хэрэв танд зөвхөн тантай хамт үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүн байгаа бөгөөд таны бодибилдингийн зорилгод илүү сайн үр дүнд хүрэх баталгаа байгаа бол яагаад үүнийг ашиглаж болохгүй гэж?

МЭДЭХ ҮҮ >>> Эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай 3 нэмэлт тэжээлийг олж мэдээрэй

Хаанаас худалдаж авах вэ?

Эмэгтэйчүүдийн шар сүүний уураг үйлдвэрлэдэг, эмийн сан, эмийн сан, нэмэлт дэлгүүр, тэр ч байтугай зарим супермаркет гэх мэт өөр өөр газруудад зарагддаг хэд хэдэн төрлийн нэмэлт бүтээгдэхүүн байдаг.

Мөн гэрээсээ гарах шаардлагагүй, интернетэд холбогдон хамгийн сайн дэлгүүр хайх тул худалдан авалт хийхдээ хамгийн тохь тухыг баталгаажуулдаг виртуал нэмэлт дэлгүүрүүд бас байдаг.

Гэсэн хэдий ч, бүтээгдэхүүнээ үнээр эсвэл брэндээр сонгох илүү практик аргууд байдаг бөгөөд хамгийн сайн хэсэг нь үнэгүй! Би үйлчилгээний талаар ярьж байна Хангамж өгдөг, Бразил дахь анхны нэмэлт харьцуулагч.

Таны хийх цорын ганц ажил бол хүссэн бүтээгдэхүүнээ бичих явдал юм. Үүний дараа тэд аль дэлгүүрт ижил үнэтэй нэмэлт бүтээгдэхүүнийг хамгийн сайн үнээр өгөхийг мэдэгдэхээс гадна бусад брэндүүдтэй харьцуулж, аль нь таны зорилгод илүү үр дүнтэй болохыг олж мэдэх боломжийг танд олгоно.

Дүгнэлт

Энэ нийтлэлд бид спортын ертөнцөд улам их орон зай олж авсан нэмэлт тэжээлүүдийн нэг болох эмэгтэй шар сүүний уураг.

бид түүнийг харсан уламжлалт шар сүүний адил сайн, эсвэл зорилгоос хамааран бүр ч илүү дээр юм. Энэ нь уламжлалт байдлаар байхгүй элементүүдийг агуулдаг учраас тэр юм коллаген болон шар буурцагны уураг.

Хэрэв та энэ нэмэлтийг авах гэж байгаа бол гаж нөлөө ба эсрэг заалтуудын талаар ярилцсан сэдвийг дахин авч үзээрэй. Ингэснээр та эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахгүй.

Манай сайтад хараахан ороогүй байгаа бусад сэдвийг магтаж, шүүмжилж эсвэл бүр санал болгосноор доор сэтгэгдлээ үлдээнэ үү. Та бүхнийг өргөнөөр оролцоно уу.

Сайн нэмэлт!

Сэтгэгдэл үлдээх

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд нь тэмдэглэгдсэн байна *




Captcha-г энд оруулна уу: