Бодибилдингийн талаархи зөвлөмжүүд

Цагаан хоолтон цэс (өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол)

ВЕГЕН, ЦАГААН ХОРТ ХОЛБООТОЙ ЯЛГАА ВЭ? Цагаан хоолтон болон веганизм нь манай гаригийн хувьд илүү тогтвортой байж, эрүүл мэндэд илүү их ашиг тусаа өгөхийн тулд олон шүтэн бишрэгчидтэй болсон. Үргэлжлүүлэн унших "Цагаан хоолтон цэс (өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол)

Веган болон цагаан хоолтнуудад зориулсан чихэр, амттан, зуушны сонголтууд

Веган амттан Амттан гэж бодоход сүү, өтгөрүүлсэн сүү, цөцгий, өндөг зэрэг орцууд ихэвчлэн санаанд орж ирдэг бөгөөд эдгээр нь манай улсад амтат жор хийхэд өргөн хэрэглэгддэг орц юм. Уламжлалт чанамал, вазелинаас гадна… Үргэлжлүүлэн унших "Веган болон цагаан хоолтнуудад зориулсан чихэр, амттан, зуушны сонголтууд

Өөх тосыг алдах цагаан хоолны цэс (өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол)

Илүү эрүүл, илүү байгалийн амьдралын хэв маягийг эрэлхийлсэн хүмүүс ургамлын гаралтай, махгүй хоолны эрэлт хэрэгцээ эрс нэмэгдсэн. Орчин үед амьтны гаралтай уурагнаас татгалзсан хүмүүс маш түгээмэл... Үргэлжлүүлэн унших "Өөх тосыг алдах цагаан хоолны цэс (өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол)

Хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүний зах зээл 15 онд 2019% өснө гэж таамаглаж байна

Хурдан бодоорой: та ямар төрлийн хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг вэ? Амьдралынхаа хэзээ нэгэн цагт та үүнийг аль хэдийн авсан эсвэл авах болно гэдгийг би баталж байна. Үүний тулд та фитнессийн ертөнцийн нэг хэсэг байх шаардлагагүй ... Үргэлжлүүлэн унших "Хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүний зах зээл 15 онд 2019% өснө гэж таамаглаж байна

Биеийнхээ сул хэсгийг сайн хөгжүүлэх зургаан зөвлөгөө

Бид сул хэсгүүдийн талаар ярих бүрд олон хүн ойлгох хандлагатай байдаг тул булчингийн эзэлхүүн багатай бүс нутгийн тухай ярих шаардлагагүй. Бодит байдал дээр биеийн сул тал нь булчингийн тэгш бус байдал, булчин сулрал ихтэй бүлгийг илэрхийлж болно ... Үргэлжлүүлэн унших "Биеийнхээ сул хэсгийг сайн хөгжүүлэх зургаан зөвлөгөө

Гипертрофи ба хүч чадлын өсөлтийн хоёр түлхүүр

Сүүлийн хэдэн жилийн хугацаанд зарим нэг “сайхан бие” сонирхогч, сонирхогчдын хүч чадлын бэлтгэл маш их хөгжсөн. Бие махбодоо сайжруулахыг хүссэн хүн бүрт зориулсан хэд хэдэн үр дүнтэй сургалтын хөтөлбөрүүд урьд урьдынхаас илүү байдаг... Үргэлжлүүлэн унших "Гипертрофи ба хүч чадлын өсөлтийн хоёр түлхүүр

Таны биед уураг хэрэглэхэд саад болж болох хүчин зүйлүүд

Уургууд нь одоо байгаа янз бүрийн эд эсийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг, эсийн түүхий эд, эндоген дааврын үйлдвэрлэлийн түүхий эд, бодисын солилцооны дохио, системд оролцдог тул бүх амьд биетүүдэд амин чухал ач холбогдолтой гэдгийг бид мэднэ. Үргэлжлүүлэн унших "Таны биед уураг хэрэглэхэд саад болж болох хүчин зүйлүүд

Яагаад олон хүмүүс жингийн дасгал хийж гэмтдэг вэ?

Өмнө нь хүнд бэртэж гэмтсэн тул жингийн бэлтгэл хийхээс айдаг гэж хэлэхийг хэн хараагүй вэ? Эсвэл бодибилдинг маш аюултай гэдгийг хэн сонсоогүй вэ? Бодибилдинг гэж хэзээ ч бодож байгаагүй... Үргэлжлүүлэн унших "Яагаад олон хүмүүс жингийн дасгал хийж гэмтдэг вэ?

Triphase сургалт: зэвсгийн тэгш бус байдлыг засах

Triphase Training нь таны биед туранхай булчингийн масс нэмэх зорилготой 3 үе шаттай дасгалын хөтөлбөр юм. Үе шат бүр нь гурван долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд тодорхой сургалтын хувьсагчдыг чиглүүлдэг. Сургалтын горимууд нь… Үргэлжлүүлэн унших "Triphase сургалт: зэвсгийн тэгш бус байдлыг засах

Бодибилдингийн тамирчин тодорхой нөхцөл байдалд хэрхэн ажиллах ёсгүй вэ

Өнөө үед жингийн дасгал хийх нь зөвхөн дасгал хийхээс хамаагүй илүү бөгөөд таны бодлоос илүү сайхан амьдралтай, мэдээжийн хэрэг илүү сайхан биетэй болохын тулд илүү чухал юм. Үед… Үргэлжлүүлэн унших "Бодибилдингийн тамирчин тодорхой нөхцөл байдалд хэрхэн ажиллах ёсгүй вэ