сургалтууд

Triphase сургалт: зэвсгийн тэгш бус байдлыг засах

Triphase Training нь таны биед туранхай булчингийн масс нэмэх зорилготой 3 үе шаттай дасгалын хөтөлбөр юм. Үе шат бүр нь гурван долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд тодорхой сургалтын хувьсагчдыг чиглүүлдэг. Сургалтын горимууд нь… Үргэлжлүүлэн унших "Triphase сургалт: зэвсгийн тэгш бус байдлыг засах

Хэрэв би бэлтгэлээ өөрчлөхгүй бол бие өдөөлтөд хариу өгөхөө болих уу?

Taí uma excelente pergunta! Às vezes, as pessoas gostam tanto de uma determinada planilha de exercícios que acaba não trocando a ficha de treino por meses e meses. Ao expor esse sentimento ao professor de musculação, ele aceita sem pensar,… Үргэлжлүүлэн унших "Хэрэв би бэлтгэлээ өөрчлөхгүй бол бие өдөөлтөд хариу өгөхөө болих уу?

16 долоо хоногт сургалтын бүрэн горимыг олж мэдээрэй

Бидний мэдэж байгаагаар биеийн тамирын дасгал сургуулилтад орж буй олон хүмүүс бие махбодоо сайжруулахыг эрэлхийлдэг бөгөөд эцэст нь тэдний хувийн хэвшилд тохирсон дасгал хийх шаардлагатай болдог. Тэнд олон хүн өдөр тутмын ажлаа хийж байхдаа мөргөлдөж, төөрдөг. Үргэлжлүүлэн унших "16 долоо хоногт сургалтын бүрэн горимыг олж мэдээрэй

Дельта ба трапецын сургалт

Дельта ба трапец дээр чиглэсэн дасгалыг олж мэдээрэй

Дельта ба трапецын сургалт

Дельтоид ба трапециус? Биеийн өргөн, биеийн бусад хэсгүүдтэй тэгш хэмийг хариуцдаг булчингийн бүлгийн хурдан дасгал. Өөр өөр төрлийн утаснуудаас шалтгаалан тодорхой аргаар ажиллах ёстой бүлэг.

Дельтоидууд Тэд ер бусын ширхэгтэй тул биеийн бусад булчингийн хэсгүүдтэй ер бусын аргаар боловсруулсан байх ёстой. Биеийн тамирын дасгал хийж, үүнийг аль болох сайн ашиглаарай.

Үргэлжлүүлэн унших "Дельта ба трапецын сургалт