Клиникийн хоол тэжээл, спорт эсвэл өөрийгөө ухамсарлах уу?

Хэрэв та аль хэдийн биеийн тамирын зааланд орсон бол спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг санал болгож магадгүй бөгөөд хэрэв та хэзээ нэгэн цагт биеийн тамирын зааланд орж үзээгүй бол хоол тэжээлийн мэргэжилтэн дээр очиж хэдэн фунт стерлинг хасах гэж бодсон байх. амьдралын чанараа дээшлүүл, үгүй ​​ээ? Гэсэн хэдий ч, та энэхүү шинжлэх ухааны талаар бага зэрэг ойлголттой болж, судалгаан дээр тулгуурлан, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг одоогийн байдлаар түгээх эсвэл бусад аргаар олж авах, түүний үндсүүдийн талаар бага зэрэг мэддэг болоход та үүнийг хийхийг хичээх нөлөөтэй байх болно. . өөрсдийгөө танин мэдэхүйн нэгэн адил зүйлүүд.

хамгийн сайн хоол тэжээл болох спорт, клиник эсвэл өөрийгөө танин мэдэх

Гэсэн хэдий ч тодорхой үзэгчдэд клиник эсвэл спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн шаардлагатай байгааг харгалзан үзэх нь үнэхээр зөв үү? Өөрийгөө танин мэдэх нь бидний өдөр тутмын амьдралд илүү давуу талтай, амьдралд хэрэгжиж болохуйц дадал байж чадахгүй байсан болов уу? Бүдүүлэг хэлэхэд, биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүс бүгд спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хэрэгтэй юу? Эмнэлзүйн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнгээ чанартай спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтэнээр солих цаг болсон юм биш үү? Эдгээр болон бусад олон асуултанд доор хариулах болно.

тэжээл

Тэжээлийн тухай ярих нь амьдралын тухай юм, учир нь үүгээр хангагдсан хоол хүнс, шим тэжээлээр дамжуулан биологийн оршин тогтнох боломжтой бүх үйл явц оршин тогтнох боломжтой болно.

Гэсэн хэдий ч өнөөдөр маргаантай зүйл бол хоол тэжээлийн тухай ярих нь хүн төрөлхтний хүнсний гарал үүслийн тухай ярихаа больсон, харин хүний ​​хэрэглээг сайжруулах, эрүүл мэнд, хөгжилтэй холбоотой үйл явцыг оновчтой болгох, засвар үйлчилгээ хийх зорилгоор судалгаагаа хүнсэнд зориулдаг шинжлэх ухааны тухай юм шиг санагдаж байна. ба / эсвэл зарим тодорхой эсвэл ерөнхий процессыг олж авах. Өөрөөр хэлбэл өнөөгийн хоол тэжээл нь хүн төрөлхтөнтэй харилцан үйлчлэлцэх, өөр өөр тал дээр хамгийн сайн шинж чанарыг эрэлхийлэх биологийн салбар гэж тооцогддог.

Энэхүү урьдчилсан таамаглал, эрдэм шинжилгээний хэдхэн жилийн хугацаанд гарсан хувьсал өөрчлөлтийг харгалзан, энэ нь аливаа сахилга батын нэгэн адил янз бүрийн салбар, ажлыг тодруулсан хуваагдмал байдалд нэрвэгдсэн гэж хэлж болно. Жишээлбэл, хичээлээ зориулдаг салбарууд байдаг зарим эмгэг төрүүлэгчтэй өвчтөнүүд, хичээлээ зориулдаг бусад салбарууд урьдчилан сэргийлэх газар, хичээлээ зориулдаг бусад хүмүүс клиникийн ерөнхий хэсэг Мэдээжийн хэрэг анхаарлаа төвлөрүүлдэг хүмүүс спортын хоол тэжээл. Хоол тэжээлийн хамгийн том дэд хэсгүүдийн дунд эргэлзээ төрүүлэлгүйгээр эмнэлзүйн болон спортын талаар дурдсан сүүлийн хоёр нь байдаг.

Эдгээр хоёр "тэжээл" нь эхний тохиолдолд ноцтой эмгэг төрүүлэгчидгүй, хоол тэжээлийг амьдралын чанарыг сайжруулахыг эрэлхийлж буй бүх хүмүүсийг хамарч чаддаг. Хоёр дахь тохиолдолд, энэ нь зарим олон процессоос урьдчилан сэргийлэх эсвэл оновчтой болгохын тулд шим тэжээлийн тодорхой хэрэглээнээс хамаардаг тамирчид болон биеийн тамирын дасгалын байнгын дасгалжуулагчдыг татан оролцуулах чадвартай байдаг.

тэжээл

Гэсэн хэдий ч хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд хоол хүнс, хоол тэжээлтэй холбоотой асуудлаар улам бүр сарниж байна. Зүгээр л ямар ч сэтгүүлийг нээгээд үзэхэд хоол тэжээлийн талаархи зарим нийтлэл, хоол тэжээлийн талаархи зөвлөгөө, хооллох илүү сайн арга, тэр ч байтугай зарим хоолонд зориулсан "хоол тэжээлийн шинжлэх ухааны үндэслэл" -ийн эсрэг ашиг тусыг сурталчлах болно. Энэ давалгаанд хоол тэжээлийн зарим хэлбэрийг дагаж мөрдөх, зөвлөгөө өгөх эсвэл хоол тэжээлийн томъёоллыг зааж өгөх чадвартай байдаг. Энэ бол шүүмжлэл биш юм: Үнэндээ хоол тэжээлийн мэргэжилтэн биш боловч үүнийг хийх чадвартай туршлагатай хүмүүс байдаг (энд мэргэжлийн зохицуулалт эсвэл үүнтэй төстэй зүйлсийн талаар ярилцах зай байхгүй байна.) гэж).

Гэхдээ зөв сонголт хийх хамгийн сайн арга юу вэ? Бүх биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хэрэгтэй юу? Эмнэлзүйн хоол тэжээл энэ популяцийг сайн хамарч чадахгүй гэж үү? Гэсэн хэдий ч маш олон онцлог шинж чанарыг харгалзан хүссэн мэдлэгээ олж авах нь бидний хүссэн үр дүнд хүрэх хамгийн сайн удирдамж биш гэж үү?

Спортын хоол тэжээл нь биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст БИШ.

Хэрэв та зүгээр л танд хэрэгтэй гэж бодож байвалспортын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн”Гэх мэт биеийн тамирын дасгал хийх энгийн баримтыг БУРУУ! Биеийн тамирын дасгал нь хүн төрөлхтөнд зайлшгүй шаардлагатай тул хүн нэг бүрт зориулагдсан байх ёстой.

Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын дасгал хийх нь таныг тамирчин, тамирчин болгодоггүй. Олон хүмүүс биеийн тамирын дасгал хийдэг тул хоол тэжээлийн хэрэгцээ нь эрс нэмэгдсэн болохыг олж мэджээ. Тэд одоо үр дүнд хүрэхийн тулд нэмэлт порц уураг, хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэгтэй гэж бодож байна. Үнэн хэрэгтээ, тэдгээрийн ихэнх нь а клиник хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, маш сайн үр дүнд хүрнэ үү. Чухамдаа олон чадваргүй “спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд” бий болсноор зах зээл дээр харагдаж байгаачлан тэд өөрсдөө спорт гэхээсээ илүү клиник байдлаар ажилладаг.

Нэмэлт тэжээл эсвэл "спортын хоол тэжээл" -ийг дэмжихэд хөрөнгө оруулах нь ихэвчлэн шаардлагагүй байдаг бөгөөд эдгээр хоёр үндсэн ойлголтыг хэт үнэлэх нь орчин үеийн нийгэмд маш их тархсан байдаг. Ихэнх тохиолдолд та ийм өндөр уурагтай хоол хүнс хэрэгтэй бол анхааралтай байх хэрэгтэй. Гэхдээ хүмүүс өөрсдийгөө тахиа, шар сүүний уургаар дүүргээд үр дүнд хүрнэ гэж бодох нь түгээмэл хэвээр байна.

Ийнхүү гаа дахь цэвэршүүлэх, солилцох, спортын хоол тэжээлийг зориулдаг биеийн тамирын дасгал хийдэг хүнд дасгалжуулагчид. Ерөнхийдөө спортын хоол тэжээл клиникээс ялгаатай Тамирчин хүнд зайлшгүй шаардлагатай шаардлагыг хангахын тулд бие бялдрын үнэлгээ, ерөнхий анамнезаас авахуулаад тодорхой хугацааны үр дүнд чиглэсэн дагаж мөрдөх зааварчилгаа өгөх хэлбэр хүртэл огт өөр цэгүүдийг авч үздэг.

Гэхдээ бид тамирчдын тухай ярихдаа илүү тодорхой үзэгчдийн тухай ярих болно. Мэдээжийн хэрэг, бид өндөр гүйцэтгэл, голчлон эрүүл мэндийг хамгийн түрүүнд зорилгоо болгодог биш харин гүйцэтгэлийн талаар ярих болно.

Бүх спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд тамирчдыг чиглүүлэхийн тулд тамирчидтай эсвэл тэр ч байтугай тодорхой горимуудтай харьцаж чаддаг уу?

Спортын хоол тэжээл нь тамирчдын хувьд ҮРГЭЛЖ БИШ

Спортын хоол тэжээлийн талаар ярихдаа би тамирчдаас илүүтэйгээр тамирчдад илүү тохиромжтой байдаг. Нэгээс нөгөөгөөсөө ялгарах зүйл бол өрсөлдөөний эрэл хайгуул, магадгүй ашиг олох гэсэн үг юм.

Эдгээр тохиолдолд тамирчинг янз бүрийн хүрээнд (бие бялдар, сэтгэлзүйн гэх мэт) ойлгох ёстой тул олон талт хяналтанд хамрагдах нь мэдээжийн хэрэг юм. Гэсэн хэдий ч спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтэнг тамирчинд тэр болгон зөвлөдөггүй, хэрэв тэр хэв маягаар МЭРГЭЖИЛГҮЙ бол өөрөөр хэлбэл тэр тамирчны төлөвлөлтөд чухал үүрэг гүйцэтгэхгүй бөгөөд түүнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

спортын хоол тэжээл нь тамирчдын хувьд ҮРГЭЛЖ БИШ

Би ямар нэгэн ажлын арга барил эсвэл мэргэжлийн талаар асуулт асуумааргүй байна.Гэхдээ будаа, буурцагт аль хэдийн хангалттай уураг байдаг тул тамирчин тамирчинд "будаа, шош", бага мах идэхийг санал болгодог спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэр олон удаа гардагийг би хардаг. Нэмэлт хэрэглээний протокол, инээдэмтэй тунгаар хэрэглэх нь хангалтгүй байгааг би удаа дараа харж байна. Би юу хэлэх гээд байна вэ: Энэ нь олон удаа тамирчинд тохирсон, ажилладаг боловч тамирчинд, ялангуяа мэргэжлийн түвшинд тохирдоггүй.

Зах зээл дээр эдгээр мэргэжилтнүүд дутагдалтай байгаа, үүнээс ч илүү ТАНЫГ ТАНИЛЦАХ хүн байхгүй тул (учир нь тамирчинг урьдчилж мэдэх нь маш сонирхолтой тул үйлчлүүлэгч X хоол тэжээлийн мэргэжилтний хооронд дасан зохицох процессыг дамжуулах шаардлагагүй болно. ), тэдний олонх нь "дасгалжуулагч" эсвэл "бэлтгэл хийдэг" гэж нэрлэгддэг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн биш, ихэнхдээ биеийн тамирын дасгалжуулагч биш байдаг ч тодорхой арга барилаар хангалттай ур чадвартай байхын тулд эдгээр салбарт ажилладаг. Тамирчдын эрэлхийлдэг өөр нэг хувилбар бол тэдний мэдлэг, хөгжлийн параметрүүдийг тодорхойлохын тулд өөрсдөдөө ашигладаг заль мэх юм. Тиймээс, шим тэжээлийн тодорхой хуваарилалт нь таны бие махбодид хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг мэддэг бөгөөд энэ эсвэл тэр макронутриентийг хэзээ бууруулах, хоол хүнсийг ихэсгэх гэх мэт. Энэ нь тодорхой шалтгаанаас үүдэлтэй юм: тамирчин түүнтэй хамт амьдарч, түүний биеийг ойлгодог байх тусам ийм өөрчлөлт хийхэд илүү дуртай байдаг.

Гэхдээ шинжлэх ухаангүйгээр хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, мэдээ мэдээлэл, хуурамч сууринд найддаг энгийн хүмүүст “өөртөө туслах” нь сонирхолгүй байдаг нь логик биш юм.

Гэхдээ эцэст нь бид ямар төрлийн хоол тэжээл хайх ёстой вэ?

Аль төлөвлөгөө хайхаа мэдэх эхний алхам бол өөрийгөө тодорхойл. Та тамирчин уу? Тамирчин болохыг хүсч байна уу? Та зүгээр л спортоор хичээллэдэг үү? Та тамирчинтай олон оноотой таарч байгаа боловч үүнийг мэргэжил гэж боддоггүй юм уу?

Хаана байгаа, хэр хол явахыг хүсч байгаагаа мэдэх нь ямар тусламж хайхаа шийдэхэд маш чухал юм. Та спорт сонирхдог ч гэсэн клиникийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй сайн зохицож магадгүй юм. Спортлог хүн ерөнхий спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй сайн ойлголцож магадгүй тул эцэст нь тамирчин тантай харьцахад бэлэн байгаа эсэх эсвэл маш нарийн туслалцаа авах шаардлагатай эсэхийг шийдэх хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч бид өмнө нь өөрийгөө танин мэдэхүйн алхамыг дагахгүйгээр энэхүү тодорхойлолтыг тодорхой тодорхойлж чадахгүй.

Шаардлагагүй тохиолдолд хэтрүүлбэл хор хөнөөлтэй болдог гэдгийг үргэлж санаарай. Хэрэв "илүү их" шаардлагатай бол алдаа, дутагдал нь бас хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Тиймээс үүнийг шаталсан тусламжийн хайлтын сүлжээ гэж ойлгоорой. Гэсэн ч өөрийгөө таньж мэдэхийг үргэлж эрэлхийл, хэрэв танд хангалттай туршлага байгаа бол. Мэргэжлийн хүмүүст өөрсдийгөө зохицуулахад нь туслахад хичнээн их хувь нэмэр оруулж чадахыг та гайхах нь дамжиггүй.

"Эмнэлзүйн хоол тэжээл, спорт эсвэл өөрийгөө танин мэдэх үү?"

  1. Маш сайн текст.
    Спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн загварлаг болсон бөгөөд тийм биш зүйлийг олох нь хэцүү байдаг. Ялангуяа би спортын хүнтэй дасан зохицоогүй. Миний хувьд хоол хүнс бол эм биш юм.

Сэтгэгдэл үлдээх

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд нь тэмдэглэгдсэн байна *




Captcha-г энд оруулна уу: