Эрүүл мэнд бол эрүүл мэнд, өрсөлдөх чадвартай спорт бол ... өөр зүйл юм!

Эрүүл мэнд бол эрүүл мэнд, спорт бол спорт. Дашрамд хэлэхэд үүнийг хэлэлцэх, үл тоомсорлож болохгүй. Үнэндээ энэ нь цангаж байхдаа уух ус шиг элбэг байх ёстой.

эрүүл мэнд-спорт

Эрүүл мэнд нь спорттой нийцэж, илүү сайн зуршил, амьдралын чанарыг сайжруулдаг нь хэнд ч нууц биш юм.

Гэсэн хэдий ч спортыг сайн сайхан байдалд чиглэсэн, өөрөөр хэлбэл насыг уртасгах, аливаа эмгэгийг эмчлэхэд туслах эсвэл зүгээр л тайвшрах, өрсөлдөөнт спортоор хангах зорилгоор амьдралын хэв маягийн зөв хэвшилд чиглэсэн спорт гэж ялгах ёстой. өрсөлдөөн, зөвхөн өөрийн хязгаарыг даван туулах бус бусад хүмүүсийн хувьд. Эцсийн эцэст, хэн ч хоёр, гуравдугаар байр хайж байгаа ямар ч аварга шалгаруулах тэмцээнд ордоггүй, тийм үү? Та хамгийн шилдэг нь байх ёстой бөгөөд үүний тулд та хэрэгтэй зүйлээ хийх болно, мэдээжийн хэрэг, эрүүл ухаанаар.

Юуны өмнө, "спортын төрөл" хоёулаа логик, зорилготой байдаг бөгөөд хувь хүний ​​зорилгын дагуу хоёулаа зөв гэдгийг би маш тодорхой хэлмээр байна.

Маш их төөрөгдөл үүсгэдэг зүйл бол өрсөлдөөнт спорт нь эрүүл мэндийн спорттой ижил зүйл гэж боддог, өөрөөр хэлбэл ижил хэрэгслийг ашиглан зорилгоо зөвтгөдөг. Энд л том алдаа гардаг. Ийм байдлаар энэ нь үндэслэлгүй юм. Товчхондоо, өндөгний оронд улаан лооль бүхий омлет хийхийг хүсч байгаа бөгөөд хоёуланг нь талбайд үйлдвэрлэдэг тул үр дүн нь сэтгэл хангалуун байх болно гэж бодож байна. (За, өчүүхэн жишээ!)

Өрсөлдөөнт спорт нь эрүүл мэндэд анхаарал тавьдаггүй (үнэн хэрэгтээ эрүүл мэндгүйгээр юу ч хийж чадахгүй, гэхдээ үүнийг зарим тохиолдолд хэсэгчлэн золиосолж өгдөг), харин тухайн хүн 50 метрийн зайд үсрэх эсэхээс үл хамааран ийм зорилгод тэмүүлэх чадвартай байдаг. маш өндөр үсрэх, хүчирхэг, тодорхой булчинтай байх, илүү хурдан сэлэх, илүү хурдан гүйх, илүү хурдан алхах гэх мэт.

Тэмцээнд анхаарлаа хандуулдаг тамирчин эсвэл хувь хүний ​​бэлтгэл, амралт, хоолны дэглэм, нэмэлт тэжээл, амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд нь огт өөр бөгөөд өвөрмөц онцлогтой байх ёстой.

Сайн сайхан амьдрахыг хүсч буй хүн долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа сүлжээнд орох дуртай байдаг. Түргэн хоол мөн долоо хоногт 3 удаа дасгал хий.

Гэхдээ тэмцээний өмнөх бодибилдингийн хувьд энэ нь үнэхээр боломжтой юу? Мэдээж үгүй! Дашрамд хэлэхэд, би долоо хоногийн 3 өдрийг буруушаадаггүй, учир нь энэ нь ашиглах аргаасаа хамаарч өөр өөр байх болно, гэхдээ тийм ээ, сүлжээнд нэвтрэх талаар. Түргэн хоол Долоо хоногт 2 эсвэл 1 удаа.

Үүнтэй адил бид ижил дадал зуршил, зорилготой байдаггүй хүмүүст бодибилдингчдэд чиглэсэн хоолны дэглэм барьж чадахгүй. Үнэн хэрэгтээ, спортын тухайд ч гэсэн бид тодорхой нэг спортын дотор болон гадна талын биологийн өвөрмөц байдлыг үргэлж санаж байх ёстой, өөрөөр хэлбэл усанд сэлэгчийн хоолны дэглэм, бэлтгэл нь хөлбөмбөгчинтэй адил биш юм.

Хэрэв тохиолдлоор бид бодибилдингчийн хоолны дэглэмийг бичихээр шийдсэн бол улирал, суурин хүн өөх тос их хэмжээгээр хуримтлуулах, уураг хэрэглээгүйгээс болж бөөр, элэгний асуудалтай болох, холестерины хэмжээ ихсэх болон бусад олон сая хүчин зүйлтэй байх магадлалтай.

Тиймээс өрсөлдөөнт спортын эрүүл мэндийн талаар юу хэлэх вэ? Энэ бол үнэхээр ноцтой хэрэг. Тамирчин хүний ​​амьдрал ихэвчлэн богино байдаг бөгөөд бусдаас ялгарахын тулд хэт их бэлтгэл хийх, хоол тэжээлийг хязгаарлах, эндоген синтетик ба/эсвэл эргоген даавар хэрэглэх гэх мэт эрүүл мэндэд тохиромжгүй нэмэлт золиослол хийх шаардлагатай болдог. тодорхой нэмэлт тэжээлийг хэт их хэрэглэх, бичил/макро шим тэжээл болон бусад зүйл дутагдах, хэтрүүлэх.

Гэсэн хэдий ч тамирчинд өөрийгөө бэлтгэхээс илүү хохирол учруулахгүйн тулд энэ бүгдийг хуваарийн дагуу байрлуулах ёстой. Эцсийн эцэст, дээр дурдсанчлан эрүүл мэндийн томоохон асуудалтай байсан ч сайн үр дүнд хүрэх боломжгүй юм.

Тиймээс, нэг зорилгоо нөгөөгөөсөө хэрхэн ялгаж, өөрийн зорилгоо биелүүлэхээ үргэлж мэддэг байх хэрэгтэй.

Сайн бэлтгэл.

Сэтгэгдэл үлдээх

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд нь тэмдэглэгдсэн байна *




Captcha-г энд оруулна уу: